每天睡几小时早亡风险高

　　睡眠对人的身体健康是很重要的，但是现代人普遍睡的比较少，很不规律，或是工作太忙，焦虑太重，或是夜晚活动太多，如打游戏、看球赛等。但是也并不是说睡得越长就越好，瑞典的一项研究发现，睡得过长或过短都会增加过早死亡的风险。

　　来自瑞典的相关研究人员花了15年的时间做了一项研究，时间跨度从1998年到2012年，他们跟踪记录了将近7万名瑞典人的睡眠习惯，年龄大概在45岁到83岁，他们以问卷形式分别调查了他们的睡眠时长、工作中的体力状态以及业余活动等情况。在研究期间总共有1.45万人去世。结果显示，并不是睡眠时间越长就越好，但是也不能太短，那些睡眠时间为7小时的人往往比睡眠多于8小时的人要长寿一年，比睡眠少于6小时也要长寿。众所周知，睡眠时间的长短会对人的活力影响很大。至于人体的活力对寿命时间的具体影响是怎样，此次研究未能做出解答。

　　研究人员之一，名叫托尔比约恩·奥克斯泰特的睡眠专家在《美国流行病学》期刊上报告说，他们这项研究最有趣的地方在于发现人体活力对寿命有很大的影响，睡眠过长或者过短都会影响寿命。但是很明显的是，每天睡眠低于7小时的人面临更大的早亡风险。