雨夜工人睡马路 雨后养生不可少

　　8月1日讯，7月24日到25日北京市开始大范围降水，整个暴雨过程持续了将近20个小时，北京市京港澳高速、北京西站等防汛地点有数千养路工人为应对暴雨及时抢险，连夜驻守在各个防汛要道，通宵执勤保卫城市安全。

　　近日来，全国部分地区有大范围降水，防汛抢险成为养路工人近日的重点工作，冒雨工作会使身体受凉，抵抗力下降，体质虚弱的人更易产生健康问题，为防止在淋雨后引发身体疾病，做到以下几点可及时祛除淋雨时的病菌和体内产生的寒气：

　　1.泡热水澡

　　泡热水澡可以消除身体疲乏，加快身体血液循环，更有利于身体排热，放松肌肉，但需要注意的是泡澡时的水温要适度，不宜过高，洗澡的时间也不应过长，切勿空腹洗澡。

　　2.喝姜糖水

　　姜是驱寒祛湿的佳品，把姜切成丝或碎沫，放入水中烹煮20分钟左右，在加入少许红糖后饮用，可及时使身体回暖。

　　3.多饮用白开水

　　多喝温热的白开水，尽量减少含糖较高的饮料的摄入，因为人在淋雨后体内水分流失多，饮用白开水有利于身体的散热，杀死侵入身体的病菌，加快身体能量的恢复。

　　4.保持室内通风

　　淋雨后回到家中应注意保持室内的通风，减少风扇和空调的使用，因为封闭的环境更易产生细菌，此时人的免疫力较弱，如不注意，很容易引发疾病。

　　5.饮食应以清淡为主

　　淋雨后应多吃清淡的食物，过于油腻的食物不宜多吃，也可以多食用新鲜的水果或者蔬菜，蔬果里含有多种营养和矿物质，不仅可以补充人体所流失的养分，还可以杀死部分侵入的细菌和病毒。

　　雨季来袭，小小的雨伞不一定能在倾盆大雨中保证周全，在不小心淋雨后，人的抵抗力会下降，此时体质弱的人除了可以适当的服用一些感冒药之外，也可以参考文中提到的几点雨后养生小知识，更好的避免在淋雨后引发发烧感冒哦。