跑步机上看电视易伤眼

　　锻炼身体现在不仅是一种保持健康的方式，而且似乎也成为一种潮流，但是在健身房或家里的跑步机上边锻炼边看电视的习惯真的好吗？其实实践过你就会发现，在跑步机上边跑边看电视是很容易造成眼睛酸疼的，这样长期坚持下去是很影响视力的。所以在跑步时最好不要看电视，你可以通过别的方式来改变无聊的状态，比如听音乐。

　　在跑步机上看电视，因为跑步机一直在动，所以要时不时地调整来配合运动变换的位置，那么这样一来就容易导致眼部肌肉的运动比平时要多很多，结果就是造成眼睛的轻度疲劳，继而引发酸痛感，长期下去则会影响视力。

　　除此之外，跑步看电视要分散人的注意力，所以一不小心就很容易受伤，尤其是对于那些不熟悉跑步机操作，以及锻炼强度很大的人来说就很容易出现上述的状况。

　　如果实在觉得跑步枯燥乏味的话，可以通过听一些轻松的音乐来解乏，而且有研究表明，轻松的音乐不仅可以赶跑你的无聊，而且还有助于提高运动的效果。

　　上跑步机运动也有需要注意的东西，运动没有一蹴而就的事情，所以上跑步机后应该从慢走、慢跑等开始，然后逐步加大运动量。而且下跑步机时也应该慢慢停下来，这样可以避免出现眩晕感而摔倒。至于在跑步机上运动的时间和强度，这要根据运动目的而定，如果是想减肥的话，那么建议40分钟为宜，太长时间会很容易体力透支，造成一定的运动损伤。