吃白菜减肥吗 白菜的营养价值

　　生活中我们常吃的大白菜，含有很高的营养价值。白菜生长于我国北方的冬季，是每道餐桌上的常客，白菜性寒，味甘，具有清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热之疗效。白菜中含有丰富的粗纤维，还含有钙，铁，钾等成分。经常食用可以增强身体抵抗力，加速肠胃蠕动，帮助消化和排泄。所以说白菜是可以起到减肥效果的。

　　白菜是一道家常菜，一般人都可以食用，尤其是那些便秘，伤风感冒的人。但是有一些人却不可以食用，比如体质性寒，肠胃不好，患有慢性肠胃炎的，这些人应该少吃或不吃。白菜怎样做才能起到减肥效果呢?其实方法很简单，用水煮白菜，可以放一些辣椒，剥了皮的姜片，虾皮，油和盐千万不要放，这样坚持一个星期就会有很好的效果。减肥是一个体力加毅力的活动，那些吃货肯定管不了自己的嘴，除了吃水煮白菜，哪些还能起到减肥的效果呢?

　　其实，减肥的方法有很多，常见的有减肥药，针灸，按摩，运动，瑜伽等等。选择适合自己的方法，将会事半功倍。不管什么方法，我们都要到正规的医院或者美容店去治疗，以客观的心态来面对自身的问题，减肥是一个漫长的过程，当我们遇到糟糕的事情时一定要想想自己的初衷，坚持下去，八年抗战都胜利了，小小的减肥还是个事么?身边的朋友和家人一定要好好开导他，给他加油打气，督促他坚持锻炼身体，多吃些新鲜水果和蔬菜，少吃多餐，在保证他的身体健康的基础上去科学减肥。

　　减肥是为了让自己变得更美丽，吸引更多异性的目光，每个女孩都有小小的虚荣心，为了让自己的那个他更爱自己一点，有时却过度减肥，身体出现亚健康状态，这是捡了芝麻，丢了西瓜的节奏么?所以在拥有苗条身材的同时一定不要让自己的身体健康出问题，那些明星、模特在荧幕上看起来非常耀眼，殊不知他们幕台下要经受怎样的磨难，为了保持身材，只能节食，有时为了保持自己的形象，他们需要付出很大的代价。对于减肥，过犹不及的道理我们都懂，健康减肥，健康身体!