打呼噜困扰多，生活中如何治疗打呼噜

　　我们都知道日常的呼吸是比较轻的，几乎听不到声音，但是如果是打呼噜的话，指的是人在睡眠状态下呼吸声很重，而且让人听着特别的难受。引起打呼噜的原因主要有以下几种，首先是肥胖，肥胖患者患上打呼噜疾病的概率是比普通人高的。由于肥胖引起的打呼噜的话最好是能通过减肥来治愈，并且减肥了还能对身体有好处，减轻患三高的概率。

　　另外一个引起打呼噜的原因是白天疲劳过度，在睡觉的时候由于身体过于放松，各个机能都受到了舒缓，鼻子也是，因此会出现打呼噜症状，这种情况下要注意休息，白天不要过度疲劳。其它引起打呼噜的原因还有上呼吸道堵塞或者狭窄等问题，这些情况的话是要经过医生的治疗的。不过在日常生活中，有几个可以快速缓解打呼噜的小偏方。

　　第一个最有效的小偏方就是侧着睡。在很多情况下，一些人都是喜欢仰着睡或者是趴着睡的，而侧着睡的话可以减少鼻腔受到的压力，也就减轻了打呼噜的概率。这个方法不管是针对肥胖的人还是劳累的人都是很有效的，不过有一点，人在睡觉之前能控制自己的睡姿，但是在睡着之后，可能就又会恢复仰睡了，这个时候身边的人就可以轻轻地将患者的身子侧过来。

　　另外一个治疗打鼾的小偏方就是在临睡之前用滴了三四滴漱口水的水漱一下口，也可以含上3到5秒，这是因为漱口水中一般都含有树脂油，而这种树脂油可以咽喉鼻子部位的血液供应，使鼾声变小。还有就是连续五天在睡觉之前喝上一杯用花椒泡的温开水，花椒不用太多，五六颗就好了，花椒剩在杯子里，水喝光，也可以缓解打鼾。

以上这几个生活小偏方都是治疗打鼾很神奇的方法，试用于大部分打鼾患者，一部分打鼾患者产生打鼾的原因是因为太累了，这种情况下的话只要注意休息就好了。不过需要注意的是，打鼾虽然是比较常见的现象，但是有些患者的打鼾往往是呼吸系统疾病的预兆，应该加以重视，因为有的时候打鼾也是会引起猝死的。