你知道这些不花一分钱的补肾秘方吗 速来围观

　　中医学称“肾为天下之本”，可见补肾是多么重要。有些人传统的为只有男性需要补肾，其实同样女性也会受到来自生活，工作上的重重压力，导致肾虚肾亏等肾气不足等的症状。补肾不分男女，只要我们健康合理的膳食搭配，就可以省去花钱看病吃药等麻烦，不花一分冤枉钱，科学补肾。

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　　多摄入优质蛋白质。蛋白质富含人体所需的多种氨基酸，氨基酸是男性精子生成的重要原料，可以有效消除疲劳，提高性能力，起到补肾固本的作用。蛋白质可以通过鸡蛋，鱼，肉类，或豆类等食材中获得，日常饮食适当多吃富含蛋白质的蔬菜，吃饭补充能量的同时，也起到了补肾的作用，一举两得。

　　药补不如食补。随话说的好;是药三分毒。毕竟药吃多了对身体也会造成伤害，我们常吃的食物中就可以起到补肾的作用。比如;腰花，海蛎子，核桃中含有大量的锌，对补肾尤为好，而且核桃还清肺润肺，一食双补。还有海参，虾等海产品都有补肾滋阴壮阳的效果，虾肉还可以增加免疫力。

　　有些食材应不吃或少吃。比如一些调味料，大料，生姜，茴香，芥末，盐，酱油等，只会让体内盐分加重，增加肾的“排毒”负担，不利肾脏功能恢复。动物肾脏也可用来补肾，中医称其为“以肾补肾”，因为动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪，多种维生素及一些稀少的微量元素，堪称补肾佳品。

　　可以适当运动来增强体质，提高自身免疫力，肾脏也会“免疫力”强，一起呵护好身体的重要器官吧!