肚子大腰粗怎么减 胖子如何减肚子

　　大腹便便给人的感觉就是臃肿和肥胖，还有给人的感觉就是没精神，我们经常可以看到很多人因为肚子大，皮带只能系在肚脐以下，根本找不到腰在哪里，而且，我们也经常说“裤带长、寿命短”，腰围的长短和生命的长度是完全成反比的。为了曼妙的身材和身体的健康，都需要把肚子减下来。介绍3种安全又有效的减肚子的方法。男女都可以用。

　　一、女人的科学喝水可减肥。喝水喝的科学，也可以每天减肚子，每天喝5杯水，可以减肚子，早上喝一杯盐水给你的肠胃洗澡，上午喝柠檬水帮助肠道排毒也可以改 善精神。午饭前喝一杯水，增加饱腹感，吃的时候自然少吃点。在下午，喝一些凉茶，抑制食欲，而且还美丽。晚餐要做一些蔬菜汁，低热量和肠道功能。如果你喝了这些水，还担心大肚腩的出现吗？

　　二、男人多做家务可减肥。许多男人晚饭后只是坐在沙发上，无论是阅读报纸，或看电视，或玩电脑，只是一个手指的运动，其他部分不动，我们称之为“土豆”很长一段 时间，如何不长肚子，如果，饭后可以帮助妻子做一些家务，如洗菜，洗衣服，拖地板，移动起来，肚子自然不会大，表面上似乎是做家务，事实上，为自己的健康的体育运 动。一般来说这一运动坚持每天1小时为好。

　　三、睡前按摩腹部减肚子，这是男女都会做的，但坚持这种方法，效果很好，也可以缓解便秘，很简单，睡觉前躺在床上，手掌在腹部运动后要做顺时针和逆时针的每 100次循环，这样你就可以驱赶脂肪，促进脂肪代谢。如果你能坚持每天做，做足够30分钟，坚持一个半个月会有一个显著的效果。

　　以上三种方法减肚子是非常安全的，而且只要持之以恒，一定可以把你的肚子减下来，还给你曼妙的身材和健康的身体，减肚子千万少用一些减肥的药物，用自然的方法或者食疗，这样的减肥才是最安全的。