女人衰老的症状 女人吃什么可以抗衰老

　　抗衰老是女性常聊的话题，我们在平时的生活中，其实身体会对于衰老发出一些信号，这时我们应该更加注重自身的保养，延缓衰老，可以通过一些食物进行适当的调理，那么，究竟哪些症状向女人预示着她已经慢慢变老呢?而女人吃什么食物可以抗衰老呢?下面小编就给大家介绍女人衰老的症状及吃什么可以抗衰老。

　　女人衰老的症状

　　1、出现严重便秘

　　胃肠道是我们吸收营养和消化的系统，营养从胃里被吸收消化，从肠道里变成毒素、垃圾排泄掉，如果肠道衰老，最直接的就是会引起便秘，便秘时，大量的宿便堵塞肠道，使毒素、垃圾无法排出，就会导致肤色暗黄、口臭、长斑长痘等，严重的还会堆积在小腹，形成肚腩。这个时候，我们应该多吃粗纤维及五谷杂粮的食物，养成按时排便的习惯。

　　2、头发越发稀疏

　　正常女性每天会脱落一些头发，但是如果头发稀疏变薄，而且已经退过发际线，这就需要重视起来，这很可能是衰老的表现，原因是帮助毛发生长的雌性激素减少造成的，也可能是因为肾虚引起。所以我们应该多吃芝麻、核桃、花生、红枣等补脑补肾的食物，另外还应该多喝豆浆，尤其是黑豆打磨成的，可以促进雌激素分泌。

　　女人吃什么可以抗衰老

　　1、鸡蛋：鸡蛋中的营养对女性有好处，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以每天早上吃一个，配合牛奶一起食用，补充身体所需要的矿物质及维生素，可以保持年轻，还能预防乳腺癌。

　　2、葡萄：葡萄籽具有抗氧化能力，所以吃葡萄时最好不吐葡萄籽，葡萄籽里含有一种花青配醣体的物质，这种物质所含有的抗氧化能力要比维生素C及维生素E强好几十倍，所以直接吃葡萄籽效果是非常好的，有延缓衰老的效果。另外，喝些红葡萄酒也是不错的选择，可以美容养颜，还能软化血管。

　　通过上述介绍，相信大家对于女人衰老的症状及女人吃什么可以抗衰老都有了一定的了解，女人衰老的症状除了以上介绍的两个之外，有些女性还会出现鼻子萎缩、脊椎侧弯等症状，因此，女性还应该多吃西红柿、鲑鱼、猕猴桃、黑豆、橙子等食物，补充维生素，另外还可以多喝绿茶，绿茶能淡化黑色素。