中年男人健康 四大标准检验你的身体健康

　　中年男人可以说是一个家庭的顶梁柱了，他们不仅要应付工作上的问题还要面对生活中大大小小的事情，因此压力非常的大，如果身体没有保养好的话就会导致一个家庭都支撑不起来，所以中年男人一定要时刻的注意自己的身体。而一般健康的身体都应该有强壮的心脏、敏锐的听力、良好的视力、稳定的血糖，只有达到了这四个标准才能算的上是健康的身体。下面就让我们一起去看看吧。

　　1、强壮的心脏。人到中年之后，心脏功能会出现明显的衰退，高血压和各种心血管疾病都接踵而来。因此保证一颗强大的心脏是预防这些疾病的根本前提，平常时多吃一些水果蔬菜、鱼类能够减少百分之五十以上的心脏疾病。

　　2、敏锐的听力。我们的内耳是有大量的纤毛细胞的，这些细胞对我们的听力起着保护的作用，让我们可以听见各种各样的 声音。但是他们却经不起噪音的折腾，所以不管是戴耳机还是听外放的声音，我们都要给自己的耳朵休息的时间，而且如果可以的话最好不要戴耳机，如果要戴的话也是戴头戴式的，不要入耳式的耳机，以此来减少对耳朵的伤害。

　　3、良好的视力。很多中年人的视力是远不如从前的，可能年轻的时候可以看的清楚的东西在现在都已经看不清楚了，而且如果不注意保养的话还会出现青光眼、白内障等疾病，因此建议四十岁以上的中年男人最好是每年做两次眼科检查。让我们的眼睛适中处于健康的状态。

　　4、稳定的血糖。如果我们体内的血糖异常的话，是会增加心脏病、循环系统疾病等多种疾病症状的。因此控制好血糖对于一家之主的你来说是非常重要的，而要控制好血糖最关键的是控制好体重。日常少吃一点油腻的高热量的食物，所吃一些水果蔬菜以及粗粮对于稳定血糖有着积极的作用。

　　以上四个方法就是中年男人健康的标准了，如果人到中年的你没有达到上面的标准，那么就应该要好好的锻炼自己的身体了，不然你倒下了，一个家庭还要怎么维持下去呢?