大腿肌肉僵硬的原因 怎样放松大腿肌肉

　　大腿肌肉僵硬，其实指的就是腿部的肌肉紧张，出现发硬发胀和痉挛的现象。肌肉僵硬其实是肌肉疲劳的一种表现，在运动员当中很常见，特别是一些练习田径跑跳项目的运动员。所以，我们平常在运动中一定要做好预防和治疗的工作。今天我们就为大家来介绍一下缓解大腿肌肉僵硬，放松大腿肌肉的办法。

　　首先我们来了解一下导致肌肉出现僵硬的原因是什么，如果我们在平时的生活当中不经常参加体育锻炼，突然有一天进行大强度的运动以后，会使我们的肌肉负担突然间增大，而局部的代谢功能跟不上活动量，肌肉得不到充足的氧气，就会产生一些氧化不足的产物：乳酸。乳酸大量的积聚在肌肉当中，刺激到神经，就会引发肌肉痉挛，也就是我们平常所说的抽筋。这个时候如果不能得到充分的休息，疲劳反复出现就会导致肌肉僵硬。

　　如果大腿产生肌肉僵硬的现象，就应该马上停止运动，并且马上实施治疗，治疗的办法也非常的简单，就是用手摸到腿部出现硬块的地方，轻轻的加力，并且不要松手，如果一只手的力量还不够，那么就可以两只手一起按住硬块，慢慢的加力，一直到硬块消失。硬块一消失，疼痛感觉也马上就会消失掉了。此时治疗是最有效的，如果没有及时的采取有效的治疗措施，肌肉僵硬痉挛，就会破坏到肌肉组织的结构，产生神经肌肉粘连。

　　所以说，如果产生大腿肌肉僵硬痉挛，就要及时的采取治疗，如果不采取治疗，忍过一时以后还会反反复复的发作，即使打了临时止疼针也不能从根本上解决问题，如果产生了肌肉组织粘连，还有可能会恶化形成骨骼钙化，而一旦到了这个时候，保守的治疗就不能解决问题了。