喝醋能降血压吗 都有哪些方法可以降低血压

　　市面上流传喝醋能够降低血压，这个做法到底有没有用呢?其是有用的，适当的喝醋能够起到抑制高血压的作用，但是如果长期喝的话就不行了，因为对肠胃的刺激比较大，因此要和其它的食物相结合，这样降血压的效果才会更加的好，比如每天一杯红菜头汁、慢跑、吃香蕉、少吃盐等都是很好的降血压方法。下面就让我们一起具体的去看看吧。

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　　1.每天一杯红菜头汁。研究表明，每天喝上一杯红菜头汁能够有效的降低人体血压，因为红菜头汁里面含有丰富的有机硝酸盐，对于降低血压有着非常好的作用，而除了红菜头汁之外，经常吃上一些芹菜、卷心菜、菠菜等等也是能够起到很好的降血压作用的。

　　2.慢跑。经常慢跑的人血压一般都是不会搞的，并且如果每个星期进行一次慢跑可以让寿命延长6年，而慢跑除了能够降低血压之外还能够给我们的身体带来各种各样的好处，可以说是身体健康的必备运动。

　　3.多吃香蕉。香蕉是能够起到很好的降低血压重要的，并且还能够补充我们身体所需的钾元素。而也就是钾元素能够让我们体内的血液处于平衡的状态，起到降低血压的功效、当然了，除了香蕉之外，我们每天多吃一些蔬菜以及含钾的食物也是能够起到很好的治疗效果的，比如黄豆、鱼类、坚果等就是很好的选择。

　　4.少盐。如果体内的盐份过多是会导致我们体内血压的升高，因此患有高血压的患者，每天摄入的食盐含量应该控制在54克以内，平常时吃的东西尽量是选择那些清淡的食物以及少盐的。

　　以上四个方法对于降低血压是非常有帮助的，如果你还在为高血压而烦恼的话，那么不妨试试上面的方法吧，能够帮助你降低自身的血压哦。