秋季养生：白色食物润秋燥 注意各种肠胃疾病

　　秋意渐浓,所以养生进补也应该跟上脚步，秋季比较干燥，应该多吃白色的食物，如白果、雪耳、冬菇、燕麦等。秋季养生，润秋燥是重点，有句话是“润秋燥、食‘清白’”，所以吃白色的食物适合养生。但是对于胃肠功能不好的人来说，秋季养生却要特别注意预防急性胃肠道疾病，同时脾胃虚的人少吃粗纤维、高淀粉食物，而有萎缩性胃炎的患者比较适合喝酸奶。

　　秋季注意预防急性胃肠道疾病。秋季养生需要因人而异。在中医的理论里，秋天是对应肺脏的，脾胃虚弱的人容易出现胃肠道的疾病。所以这类人群应该特别注意预防急性胃肠道疾病，可以通过饮食来预防和调理。进入秋季，人体的各项功能会逐渐下降，胃肠道较容易出现毛病，如恶心、呕吐、发热、腹痛等的胃肠疾病。秋季也是大量的瓜果上市的时节，但是千万不要吃太多，否则就容易引起胃肠疾病。同时暴饮暴食、寒温失宜、偏食辛辣也会损伤脾胃。

　　脾胃虚少吃粗纤维高淀粉。脾胃虚的人要预防胃肠疾病。首先要注意饮食卫生，如凉拌菜、色拉等生冷食物尽量不要吃;

　　其次，饮食上注意清淡，以蒸、煮、炖、烩等烹调方法为主;

　　第三，如韭菜、洋葱、芥菜等这类粗纤维食物要少吃，因为容易产生胃酸分泌;同时，含淀粉含量过高的食物，如番薯、芋头、糯米、豆类、蛋类等也要少吃，因为不好消化;

　　第四，秋季“贴秋膘”是适当增加肉类而不是胡吃海喝，所以不要补过头了。