决明子的作用_ 几大功效让你健康又长寿

一、决明子的作用

　　决明子的功效与作用是什么呢？其实生决明子最大的功效就是用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。和枸杞、甘草一般，生决明子也算是日常生活中较为常见的一味中药，而且很多办公室人员喜欢拿生决明子泡茶。

　　决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

　　简而言之就是喝生决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等。对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且生决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，生决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便，所以生决明子茶对于办公室一族而言，可谓是帮助很大的，不仅仅是能解决便秘问题，而且还能起到养神明目的作用。

二、决明子泡水喝的功效

　　决明子茶稍微炒过后，取来10-20g放置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，是一道不错的茶。很多白领经常面对电脑，脸部缺水，眼睛疼痛模糊，泡杯决明子茶即可解决身体烦恼。

　　决明子在长江以南的地区都有种植，主要产地是安徽、广西、四川、浙江、广东等地。决明子茶具有清肝明目、润肠通便、抗菌、降低胆固醇的作用。决明子茶也能解决现代人肠胃便秘困难，治疗大便燥结，顺利排便。

　　1、决明子绿茶

　　做法：将决明子用小火炒香，取出候凉。然后把炒好的决明子、绿茶放入杯中，沸水冲开，浸泡3-5分钟即可饮用。后续加水，直至味道冲淡。

　　功效：清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便的功效。

　　2、杞子甘菊决明子茶

　　做法：取来2-5g杞子，加入菊花、决明子，一起用开水浸泡。

　　功效：退肝火、明目。因为决明子性质微寒，配上菊花平衡药性。上火的人群可以达到降火的功效。

　　3、山楂决明子茶

　　做法：取来15g山楂、15g荷叶、10g决明子，去除杂质后放入保温瓶，加入开水，浸泡1-2小时即可饮用。可以连续服用3次，直至味道冲淡。

　　功效：长期服用可以把血压降到正常水平。

三、决明子减肥方法有哪些

　　决明子泡水喝是有效养生减肥方法。每天取来10g决明子泡水，能够抑制全身脂肪合成，对体内多余的脂肪有分解作用。坚持长期服用决明子茶能够去脂，既不影响饮食，还能减肥。

　　1、荷叶决明子减肥茶

　　材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、扁豆3g、玳玳花3g

　　做法：把所有材料放置瓶中，加入刚烧开的水，浸泡10分钟后即可饮用。

　　功效：减肥降脂，畅中润肠。适合肥胖症、便秘人群。

　　注意：因为决明子性质微寒，有降血压、泄泻的作用，此款减肥茶不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压人群。

　　2、菊楂决明茶

　　材料：干净菊花10g、生山楂片10g、决明子5g、方糖25g

　　做法：把菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，用开水冲泡，30分钟后，即可饮用。

　　功效：山楂可以消解脂肪，搭配菊花、决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动，帮助消化。

四、决明子的食用方法

　　1、菊花决明子粥

　　材料：菊花10g、决明子10-15g、粳米50g，冰糖适量。

　　做法：把决明子放入砂锅内炒至溢出香气，取出候凉，把凉的决明子和菊花熬汁，然后用隔纱网取汁，放入粳米煮粥。等到粥快熟时，加入冰糖，再煮1-2分钟，煮沸即可关火食用。每天1次，5-7日为一个疗程。

　　功效：清肝明目、降压通便。同样适用于高血压、高血脂、习惯性便秘人群。但大便泄泻者不宜服用。

　　2、桃仁决明蜜茶

　　材料：桃仁10g、草决明子12g

　　做法：把桃仁、草决明子煎水，加蜂蜜搅浑饮用。

　　功效：活血降压、清肝益肾、使用高血压、脑血栓形成有热象者服用。

　　3、决明子茶

　　材料：30g决明子或10g决明子粉

　　做法：把决明子加开水冲泡。

　　功效：治疗眩晕、降压降脂、润肠通便。

　　4、柴胡决明子药粥

　　材料：柴胡15g、决明子20g、菊花15g、冰糖15g、大米100g

　　做法：把柴胡、决明子、菊花煎水，与大米煮粥。等到粥快熟时，加入冰糖至融化。每天一次，分两次服用。

　　功效：治疗失眠，缓解急躁情绪，去肝火。