雪莲果的功效与作用 美容养颜的天然保养品

　　雪莲果的营养价值很高，其中果寡糖的含量远高于其他蔬果，果寡糖有益于微生物的生长，防止人体内有毒物质合成。此外，雪莲果还含有20多种人体必需的营养物质，如氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质、铁、镁、钙、钾、锌、硒等微量元素。

　　据调查研究，雪莲果主要有以下四种功效与作用：一是改善人体消化系统，促进肠道消化吸收营养物质。雪莲果中含有丰富的水溶性膳食纤维和果寡糖，因此能够促进肠胃蠕动，通便润肠，缓解便秘的症状。另外，雪莲果中的果寡糖还能够增加肠道内的有益菌，帮助人体清理肠道垃圾。二是降脂、降血糖和降低胆固醇，雪莲果可以调理血液，从而能够预防和治疗糖尿病、高血压、心脑血管疾病、肥胖症等疾病。三是清肝解毒，可有效防治暗疮、面痘等面部问题，是美容养颜的天然保养品。四是增强人体免疫力，雪莲果中含有人体必须的营养物质，长期食用能起到强身健体的功效与作用，同时也有助于男性补肾壮阳。

　　雪莲果的食用方法很多，最为简单的食用方法即为生吃，将新鲜采摘的雪莲果洗净后削去表皮，就可以当水果来食用，如果采摘之后存放两到三天，甜度会有所增加，吃起来更加香甜可口。雪莲果还可以用于炖煮，加入排骨或鸡肉就能炖成香浓的滋补汤。此外，雪莲果还可以加工成饮料，或制作成风干片、果脯、腌制品、糕点等。

　　最后，小编在此提醒一下，雪莲果中含有鞣质成分，因此切开后暴露在空气中容易氧化变成褐色。另外，雪莲果属于寒性水果，脾胃虚寒和肠胃较弱的人群不宜过多食用，否则容易引起腹泻、便溏、胃寒等症状。