头发掉的厉害_怎么办 应对措施有这些

一、头发掉的厉害怎么办呢

　　出现大量掉头发后，首先应自我检测，了解是否与这段时间的心情、情绪，或者精神压力有关系。另外，季节因素、产后、月经前后期、免疫力下降等都有可能导致大量掉头发。而这种掉头发往往是精神性脱发，一般通过精神调试，服用专用的药物，或者用生姜擦头皮，就能恢复生发。

　　而对于因为油脂分泌过多产生的大量掉头发，就要做到以下几点了。

　　1、多食维生素食物，比如胡萝卜、小白菜、西兰花、芹菜、香菜、芥蓝、杏等，以促进头发生长发育。 另外，要少吃动物性肝脏，高脂肪含量的食物、辛辣食物以及甜食。

　　2、用偏碱性的洗发水洗头，偏碱性的洗发水能减少出油量，达到控油目的。

　　3、生活要有规律，注意劳逸结合，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅。另外，还要调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质。

　　4、早晚按摩头皮，多梳头发，有利于促进血液循环，促进毛囊对营养的吸收，还能达到舒缓神经的目的。

二、头发掉的厉害吃什么好

　　营养吸收不足，是引起大量掉发的原因之一。所以，因为这一原因大量掉头发的亲们，记得在饮食上多下功夫哦。那么，大量掉头发吃什么好？下面一起来瞅瞅！

　　1、植物蛋白含量丰富的食物。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、铁质含量丰富的食物。大量掉头发的人体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、维生素E含量丰富的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

　　4、碘质含量丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能KO掉这些酸性毒素了。

三、怎么预防大量掉头发

　　头发是女人的第二张脸！为了炼成背影杀手，MM们要好好爱护自己的秀发哟。除了避免头发干枯、分叉、毛躁外，美眉们还得提防这一头发杀手——掉发。那么，怎么预防大量掉头发呢？下面一起来瞅瞅！

　　1、合理饮食

　　大量掉头发往往由于营养摄入不足造成，而铁元素的缺乏也是大量掉发的原因之一。所以，日常饮食中，应注重摄取铁含量丰富的食物（如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯），以及对头发有滋补作用的食物（如牛奶、 家禽、 蔬菜）。

　　2、戒酒戒烟规律生活

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，白酒会使头皮产生热气和湿气，而这些不良生活习惯容易引发大量掉头发。因此戒酒戒烟对预防脱发而言，有着很好的效果。

　　3、不要用脱脂性或碱性洗发剂

　　选择洗发剂的时候也要注意了，不要用脱脂性或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水效果太强，易使头发干燥、头皮坏死。要用对头皮无刺激的天然洗发剂，这样对头皮的伤害会减少许多。

　　4、减小精神压力

　　现代人往往由于生活压力大而造成大量掉头发。因此保持良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活，才能有效预防大量掉头发哦。

四、掉头发的中药治疗方法

　　在治疗掉头发症状时，用中药调理是最为简单有效的方法。许多掉头发的朋友在尝试西医没有取得满意的效果的时候，往往中医能给严重脱落的头发带来一线生机。关于掉头发吃什么中药？看看下面为你献上的中药方子！

　　1、生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。水煎，趁热熏洗脱发处，洗后用干毛巾覆盖患部半小时。每日1剂，3次洗头，5日为一疗程。

　　2、艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，连用2－3次。以后每隔半月可重复熏洗。

　　3、首乌、黑芝麻、野菊花、地肤子、白藓皮、生地、白蒺藜、羌活各15克，丹皮、赤芍各12克。服法：水煎，日1剂，服2次。服药期忌食烟酒、油腻食品。

　　4、黑芝麻25克、白附子15克、防风15克、益母草10克、当归15克、麻黄10克，一副药服一天，分二次服用，七天一疗程，对脱发很有疗效。