免疫力低下吃什么 提高免疫力有妙招

　　免疫力低下是对身体造成很大伤害的，很多人生病都是因为免疫力太低造成的，因为免疫力低下就会导致细菌更容易侵入到我们的身体里面，让我们的身体得病，如果想要免疫力得到提升，就得多吃一些提升免疫力的食物，比如番茄、菠菜、卷心菜等都是很好的选择。

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　　1、番茄。番茄含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素，能够很好的提高人体免疫力，修复人体受损的细胞，如果能够连续吃两个星期的番茄，免疫力会得到明显的提高，并且人体内的T淋巴细胞的免疫功能也同样会得到增强。

　　2、菠菜。菠菜是很好的食物，其别誉为是超级食物，其含有丰富的叶酸，能够让人体更加容易的产出新细胞并且修复破损的DNA，并且其还含有大量的维生素C以及抗氧化物质，对于提升免疫力有着显著的功效。另外菠菜不能跟钙片一起吃，不然很容易形成结石，这点要格外注意。

　　3、西瓜。西瓜是夏天常见的水果了，其含有很多功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，其能够起到很好的提神作用，并且还能够让我们的免疫功能得到提升，增强抗感染的能力，一般含有谷胱甘肽较多的部位是在靠近西瓜皮的红壤处。

　　4、卷心菜。卷心菜同样是含有丰富的谷胱甘肽物质，其对提升人体免疫力有着非常强大的作用，我们可以将卷心菜加入到阿汤里面，然后慢慢的炖，能够提升汤的营养价值。

　　人体免疫力的提升除了以上这些食物之外还有很多，比如牛奶、西兰花、鱼肝、白蘑菇等都是可以提升免疫力的，可以多多的吃上一些。