夏季外出作业！ 高温防暑这些小妙招快学起来！

　　虽然说已经进入了秋季，不过我们依然还要应对秋老虎带来的高温天气。据报道，济南一名快递装卸工在高温下作业，疑似中暑死亡。又一名工作者倒在了高温下，那么我们应该如何来防暑比较好呢？

　　济南快递装卸工中暑不治身亡

　　孙某今年49岁，在该速递济南转运中心做快递装卸工还不到3个月。最近，他与该转运中心淄博分拣站负责人李某口头协议，后来到淄博分拣站干装卸工。“8月12日晚上10点多，老孙觉得有点中暑，就停下了手头的工作出去休息。”家属告诉记者，孙某在通风的地方坐了一会，想站起来继续工作，“还没站起来呢，就晕倒了。”

　　记者了解到，速递公司的工作人员随后拨打了120，孙某被救护车送往医院。“在去医院的路上，医生就告诉我妈，说我爸可能撑不到医院了。”孙某的儿子小孙告诉记者，到医院后，孙某高烧42度，“内脏基本都衰竭了，住进了重症监护室。”“病情一天比一天严重。”小孙说，8月15日晚上8点多，父亲去世了。

　　在车厢里搬货没有防暑措施

　　家属告诉记者，死者工作的车间内并没有降温的设备，“每个地方有不同的承包商，每个车间里的设备都是各承包商自己准备的。这么热的天，车间里没有风扇，别的车间还会发绿豆汤和藿香正气水，我父亲所在的车间什么都没有。”小孙说。

　　记者看到，离货车车厢十几米处有个落地风扇，“快递搬上搬下特别热，却一点防暑措施都没有。”家属说。

　　延伸阅读：高温如何防暑

　　1.保持充足睡眠

　　高温天人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　2.浅色丝绸的衣服

　　尽量穿浅色丝绸的衣服，这样更透风凉快。少穿或者不穿黑色等深色衣物，容易吸热吸光，让身上更烫。如果是骑单车上下班的上班族们，可以在手臂上套一层白色的遮阳袖，这样不仅挡太阳，还能在路途中感受风从身边呼啸而过的快感，好过“死气沉沉”。

　　3.补充水分

　　如果说绿豆汤是解暑的“神汤”话，那高温天气随身携带绿豆汤也不现实。但是一瓶淡淡的淡盐水，不仅能减少中暑的风险，还能让疲惫的身体更富有能量！

　　4.防暑降温药

　　不要小看儿时长辈们用的风油精，虽然气味的确有那么点不尽人意，但是在户外滴出一小滴，往太阳穴抹一抹，抑或者放在鼻子下闻一闻，不得不承认它的确是防中暑的必备神器！人丹里面的主要成分含有薄荷、陈皮等，对清热解毒非常有效。户外活动者应随身带一瓶人丹，对付高温的最佳良药！

　　5.防暑装备

　　太阳镜、鸭舌帽、太阳伞。这些也许不能立竿见影给你带来身体机能上的凉爽，但是通过视线感觉，以及皮肤接触紫外线的强度等等，还是对防暑降温有着不可忽视的功劳。

　　高温天吃什么

　　1.补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　2.补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食 品。

　　3.多喝汤：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

　　4.多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　5.多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　6.多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

　　7.多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

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一、中暑痉挛的鉴别

　　1．老年性肺炎常与中暑并存

　　其临床表现是多种多样的，甚至缺乏呼吸症状，如咳嗽、咯痰等，更缺乏典型的肺炎体征．可表现为食欲不振，章识障碍或精神异常，有些表现为心悸、胸闷、心动过速心律不齐(房性早搏、室性早搏)等．发热，体温多在39℃以下，个别可无发热面仅表现为多汗。周围血象，白细胞正常或升高，分类以中性增多为明显．易合并水、电解质紊乱和酸碱平衡失调，休克，心律失常及呼吸衰竭，心力衰竭．早期呼吸音减弱，可出现少许湿性啰音，多在一侧局部肺底部多见。发生在慢性支气管炎基础上的，两肺可出现多种干、湿性啰音．上述肺部体征可提供肺炎的线索．X线检查可明确诊断。

　　2．脑出血常与中暑并存

　　本病起病急骤，表现有头痛、呕吐、进行性言语不清和昏迷，鼾声大作，小便失禁，可有抽搐。丘脑出血累及丘脑下部、桥脑出血者表现为高热、昏迷，头颅CT可明确诊断．

　　3．血糖升高

　　老年人糖耐量减低，50岁以上糖尿病发病率明显升高，50岁以上发病率高达40％左右，且患者缺乏自觉症状，尿糖常为阴性．中暑会使病情加重，使隐性糖尿病者发病，重症中暑的应激状态亦可使血糖升高，但一般不超过15～20mmol／L．

　　4．糖尿病酮症酸中毒及非酮症高渗性昏迷

　　本病的诱发因素中以感染占首位，发热即成为主要症状之一，感染以肺部感染为多见。中暑亦是诱发因素之一．常以昏迷、失水、休克而就诊．非酮症高渗性昏迷多数见于老年人，半数无糖尿病史。实验室检查能明确诊断．