护眼秘笈让你的眼睛少受点伤害！

　　眼睛是心灵的窗户，是5大器官之首，拥有美丽明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛对我们是非常重要的，因为有了眼睛我们还能看到五彩斑斓的世界，才能更好的投入到工作学习中。可是现在很多人的眼睛视力都是不是很好，那么我们应该怎样保护眼睛呢，哪些食物有着明亮眼睛的作用呢？

　　护眼秘笈让眼睛不再受伤害

　　1、让眼球多运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　2、忙里偷闲润润眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

　　3、工作忙碌吸口气

　　很多人都会疑问，难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗？这是真的，因为我们吸气的时候会加速身体内血液的循环，能够有效的缓解眼疲劳。

　　4、做做眼保健操

　　不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。