夏季养生保健小常识 四个做法让你更好的养生

　　夏天往往代表着高温，尤其是在七八月份的时候，气温高的简直让人难以接受，很多人都会因为高温出现食欲不佳或者是全身没有力气的表现，这对于身体健康是非常不利，长久下去会对你的身体造成很大的伤害。学会夏季养生保健的一些小常识能够让你更健康的度过夏天。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、喝热茶。很多人在夏天的时候喜欢喝上一杯冷饮，这样能够起到很好的清热去暑效果，但是如果经常这样不仅对肠胃刺激大还会让身体的免疫力得到下降，所以多喝热茶比喝冷饮要好很多。

　　2、补钾。夏天出汗量基本上都是很多的，而汗液的大量流失也会造成我们体内钾的大量流失，如果不及时的补充就会导致我们出现头晕脑胀以及食欲不振的现象，所以在夏天的时候要多吃富含钾的食物，比如草莓、桃子、荔枝等都不错的。

　　3、热毛巾擦身。当夏天出汗的时候，不要用冷毛巾去擦汗，因为本来张开的毛孔在遇到冷毛巾之后会迅速的闭合，对人体健康造成危害，尽量用温热的毛巾进行擦拭。

　　4、洗热水澡。夏天洗一个冷水澡是很舒服的事情，但是洗完之后对身体健康却没有多大的好处，即使不去洗热水澡，那么也要洗温水澡，这样才符合自然的规律以及人体节律。

　　夏季养生保健最主要的目的就是让我们能够在夏天保护自己的身体健康，一些对健康没有好处的行为最好不要去做，比如上面说到的，喝冷饮、冷毛巾擦汗、冷水洗澡等等都要尽量避免，采用健康的方式去进行。