养胃的食谱有哪些，教你养胃的好方法

　　胃病是困扰当代人的一大健康问题之一，随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力不断增大，饮食越来越不规律，胃病患者已经呈现越来越年轻化的趋势，而且数量也在不停地增加，越来越多的人死于胃癌，可以说，胃病正在严重地危害着现代人的健康。急慢性胃炎、胃溃疡等是常见的胃部疾病，主要表现为消化不良、反酸、胃胀气、胃疼等等。而胃部疾病大多是不规律的生活习惯所导致，例如不吃早饭，节食长期不吃晚饭，暴饮暴食，长期嗜酒等等。而对于胃病患者来说，一分靠治，九分靠养，由此可见，一个健康的养胃食谱是多么的重要。

　　一、多吃温和类食物

　　南瓜粥、蔬菜粥、小米粥是很不错的养胃食品，极容易消化，而且营养丰富适合早餐食用。搭配粗粮主食，丰富的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，加快粪便的排泄，对保护胃部具有极大的帮助。

　　二、少食刺激性食物

　　此类食物包括过辣、过咸、腌制类和烧烤类的食品等。此类食品虽然能带来味觉上的刺激享受，却极不易被消化，刺激肠胃不说，而且富含致癌物质，胃病患者应严禁食用。

　　三、多食含蛋白质类和维生素的食物

　　蛋白质和维生素有助于促进细胞代谢和修复受损细胞，胃病患者应该经常使用，此类物质包括各种蔬菜水果，豆类制品和肉类，豆类食品包括豆腐、豆浆等易消化的食品，肉类要吃鸡肉等脂肪含量不高的食品。

　　除了在吃的方面要格外注意之外，还要注意饮食卫生，三餐定时定量，多喝水，多参加体育锻炼，保持精神愉快，还要节制饮酒，切勿暴饮暴食，如果胃病发作，一定要及时地到正规医院接受检查和治疗，单纯吃药止痛，只会将胃病变得越来越严重，错过最佳治疗时期。要知道，胃癌早期症状和一般胃病并无两样，一旦被发现就是晚期，后果不堪设想。