晨练前吃不吃早餐因具体情况具体分析！

　　孙女士是一名“跑友”，随着酷暑天的到来，她把运动时间提前到了气温相对较低的清晨。最近有一个问题让她很纠结，就是晨练前该不该吃早餐。“不吃容易低血糖，吃的话饭后剧烈运动怕得阑尾炎。”

　　对于这一问题，首先要明确，无论是否晨练，早餐一定要吃，只是何时吃有讲究。不少人运动的目的是为了减肥。研究显示，早晨空腹运动可比早饭后运动多消耗脂肪近20%。经过一晚上的消耗，人肠胃的空腹时间达到了10~12 个小时，这时进行锻炼，身体内的脂肪更容易被转化为能量消耗掉，血脂水平下降幅度也更大。如果想减肥，最好早餐前进行晨练。对于一般健康人，运动前只补充水就可以了，人体储存的能量足以保证90 分钟至两个小时的运动。因此，对于年轻人和没有低血糖病史的朋友来说，可以适当晨练后再吃早餐，也可避免吃完早餐肠胃压力太大，马上运动引发阑尾炎。

　　需要注意的是，如果晨练中出现头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状，则应立即停止运动，适当补充能量。对于心脏有毛病的老年人、糖尿病患者或者有过低血糖史的人来说，在晨练之前可以适当补充能量。

扩展阅读:

一、阑尾炎的检查

　　急性阑尾炎的检查

　　1、血常规：白细胞总数可升高到l.2～1.4万/mm3;并且中性粒细胞占85%～95%，如中性粒细胞增多至85%以上多反应病情较重，有时还可见中毒颗粒。但也有个别阑尾炎病儿自细胞上升不明显。

　　2、 对疑难病例应做腹腔穿刺，经镜检有脓细胞者，即可诊断。

　　3、CT可直接显示阑尾及周围软组织和炎症。

　　4、B超检查：B超下正常阑尾无影像显示，超过≥6mm则可以确定阑尾炎诊断，阑尾腔的宽度增加，显示出阑尾周围脓肿的大小。

　　慢性阑尾炎的检查

　　1、X线钡灌肠检查：可见阑尾显影有中断、扭曲、排空迟缓，并因粘连不易被推动等。如阑尾腔已全闭塞，则不显影。该检查对无典型的发作史者有重要意义。钡灌肠检查不仅可明确压痛点位于阑尾处，重要还在于排除可与慢性阑尾炎相混淆的其他疾病，如溃疡病、慢性结肠炎、盲肠结核或癌肿、内脏下垂等。

　　2、超声检查：用以排除最易与慢性阑尾炎相混淆的慢性胆囊炎、女性的慢性附件炎及慢性泌尿系感染等。诊断为慢性阑尾炎而行手术者中约35%术后症状未见改善，均系其他疾病误诊为慢性阑尾炎，可见其误诊率之高和术前鉴别诊断的重要。