睡觉姿势 保证休息质量

　　每个人都需要睡觉，因为睡觉的时候能够帮助人们劳累了一天的身体和精神进行放松。只有让身体得到充分的休息，才能够更好的进行第二天的工作和生活。而睡觉姿势对人们的睡眠质量以及身体产生影响，不良的睡姿是导致背痛或颈痛的主要原因，远离不良睡觉姿势，选择合适的睡觉姿势，保证休息质量。　　

　　睡觉姿势中最不好的姿势就是趴着睡，趴着的时候会对压倒胸部，导致胸闷。而且长时间趴着睡，对心脏的压迫也是非常大的，还有可能会影响患者心脏周围气血的运行，从而导致心脏不适喝呼吸困难。尤其是婴幼儿，必须限制睡觉的姿势，以免翻身趴着睡，很有可能导致婴幼儿睡梦当中死亡，家长要引起重视。

　　除了趴着睡之外，左侧卧睡觉也会对心脏造成一定的压迫，但是相对于趴着睡要好很多。枕着手臂睡觉也是非常不好的睡觉姿势，睡觉的时候，长时间枕着手臂会导致手臂的桡神经受到压迫性伤害。醒来之后，枕着手臂睡觉的人常常感觉到手臂各个部位发麻，还有一些骨骼脆弱的人会出现手臂疼痛现象。

　　上述几种睡觉姿势都不好，不少人产生疑问，那么哪种睡觉姿势才是可行的呢?最为正确的睡觉姿势不易于两种，那就是仰卧以及右侧卧睡觉。仰卧的时候，能够将身体的重量分布全身，让人们睡觉的时候更加的舒适。而右侧卧最为科学，睡觉的时候还要微曲双腿，促进新产代谢、有利于消化吸收。

　　正确的睡觉姿势已经为大家进行了简要的介绍，希望大家睡觉的时候能够改变错误的姿势。长期保持正确的睡觉姿势可以让睡眠质量得到提升，而且对身体的代谢和消化、排毒等都有比较大的帮助。愿大家都能够拥有好的睡眠质量，用更好的精神状态迎接明天。