什么是睡眠疾病 睡眠疾病的治疗

　　首先让我们来了解一下什么是睡眠疾病。睡眠疾病也叫做睡眠障碍性疾病，睡眠障碍性疾病就是指人体大多数的生理活动和各种反应活动都进入了惰性的状态，从而导致睡眠时的意识水平逐渐降低甚至是消失。睡眠是我们日常生活中比较重要的一项活动，睡眠是解除一天疲劳的最有效方法，也是增加机体功能的一种活动。睡眠障碍就是指睡眠质量异常，导致这些功能不能够表现出来，甚至是适得其反。

　　睡眠疾病症状有很多，首先就是我们常见的失眠。失眠就是指入睡时感觉困难或者是醒来的时间过早，并且在睡眠的过程中还会伴有多梦的症状。其次就是与之相反的睡眠过多情况，睡眠时间过长，有时会延长到数天不醒。最后就是夜惊或者梦游。夜惊就是指睡眠过程中突然惊醒，并且在醒来时没有记忆。而梦游就是指患者在睡梦中突然起床，并无意识的做某些动作，第二天早上同样没有记忆。当然，梦魇也是睡眠疾病中常见的症状之一，梦魇就是指经常性的做恶梦，惊醒后会意识模糊。

　　睡眠不足会引发诸多的问题。经过研究表明，如果一个人的睡眠被剥夺，时间长的话，人就会出现头昏脑涨的症状，感觉自己浑浑噩噩的过了一整天。其次就是会伴随着注意力的变化，长时间不睡眠会导致你的注意力逐渐分散，并且很难再集中，记忆力也跟着开始退化，人会处于极其狂躁的状态。最后，严重的还会出现抑郁、产生自杀的念头。

　　睡眠疾病的治疗方法也是各种各样的。如果是失眠的患者，可以在睡前做一些让自己放松的事情，而且最好在中午不要午睡，防止晚上睡不着。如果是睡眠时间过长患者，可以考虑设置一些闹钟，强迫自己在正常的睡眠时间内起床，长此以往，养成良好的习惯。最后，如果是梦魇的患者，在睡前使自己心情放松，不要想其他的事情。最后，在睡前吃一些有助于睡眠的食物，也可以辅助我们的睡眠。