吃了可以引起头痛的食物 偏头痛诱发恶心如何缓解

一、头疼的类型有哪些

　　1.血管性：高血压、低血压、炎症、冷热刺激、疲劳、睡眠不足、酒后等引起，多为全头或局部的持续胀痛或搏动痛，是门诊头痛病人中最多见的一种类型，因为引起这类头痛的原因都来自血管，故统称为血管性头痛。头部血管舒缩功能障碍引起的头痛，称为原发性血管性头痛；有明确的脑血管疾病(如脑卒中、颅内血肿、脑血管炎等)所致的头痛，称为继发性头痛。每个人都会“诊断”的偏头痛其实就是血管性头痛，经前期头痛多数也是血管性头痛。

　　2.神经性：原因不明或神经刺激引起，多为部位不定的阵发性刺痛、闪痛。

　　3.肌紧张性：多为颈部肌肉的炎症、缺血、劳损引起；有的由紧张、疲乏、环境喧闹、光线刺目等诱发，多见于青壮年，女性较多。主要为以颈项为中心的枕部、肩臂酸胀等。

　　4.压力性：各种原因导致颅内压增高或降低引起，如颅内肿瘤、脑膜炎、脑脊液漏等，为持续性胀痛，或伴恶心、呕吐，某些体位可能会引起此类头痛地加重或缓解。

　　5.损伤性：颅脑外伤引起，可为剧烈的钝痛、胀痛、跳痛，可伴意识改变（如昏迷）。

　　6.癫痫性：癫痫发作的前后发生，可呈全头胀痛或阵发性跳痛、刺痛、闪痛，可伴恶心、呕吐。

　　7.交感性：颈后交感神经受刺激引起，多位于后枕部，可向周围放射，症状类似血管性头痛，可伴眼痛、耳鸣、眩晕、视力障碍、流泪、面部血管运动障碍等。

　　8.扩散性：由眼、耳、鼻部和三叉神经、枕神经疾病引起，如青光眼、屈光不正、鼻窦炎、中耳炎、乳突炎、龋齿、齿槽脓肿、颈椎或椎旁软组织疾病等，疼痛伴原发病症状，症状可随原发病的好坏而波动。

二、疼痛的按摩缓解方法

　　1、偏头痛：来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。

　　具体方法：请先用您的大拇指找到头部的痛点，然后边揉边推，先把里面的筋给推开，再赶紧揉外关穴，头痛马上就能缓解。

　　三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。

　　2、前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外，按摩脾经的公孙穴（络穴治表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

　　3、耳朵上部：若疼痛发生在头两侧，即耳朵上部，就在胆经按摩，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。

　　4、太阳穴痛：首先就可以按摩太阳穴，如果不能缓解，则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。

　　5、头痛如裹：可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外，按摩胃经的头维穴也可缓解。

　　6、头顶痛：属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。

　　7、后头痛：属太阳经病。可以按摩膀胱经的京骨穴，以及小肠经的后溪穴、前谷穴。

　　8、头颈僵痛：可试试肺经的列缺穴，“头项寻列缺”。

三、吃了可以引起头痛的食物

　　1丶香肠火腿类的加工肉品

　　香肠丶火腿丶热狗丶培根丶腊肉丶腌肉以及各种肉乾等，这些可以长期保存的肉品，为了防腐会添加「硝酸盐」或「亚硝酸盐」，但这2种化学物质已经被证实会引发头痛。

　　2丶起司与乳酪

　　起司与乳酪会导致身体释放肾上腺素及血清素，让血管收缩，扩张，而引起头痛反应，其他乳制品如羊奶丶优酪乳丶酸奶丶乾酪，或加酵母的食物如面包丶蛋糕等，也有可能会造成头痛，因此要尽量少吃。

　　3丶咖啡因

　　咖啡因十分矛盾，它可以缓和头痛，也可能造成头痛，如果摄取的咖啡因太多，比如喝太多茶丶可乐丶咖啡丶巧克力，都有可能引发头痛。

　　4丶添加代糖的饮料

　　许多人为了减少热量的摄取，甜食或饮料会选择无糖或低卡，但是无糖优格或低卡饮料往往含有代糖「阿斯巴甜」，可能会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发头痛。

　　【预防头痛的「镁」好食物】

　　1丶紫菜丶香蕉

　　日常生活中许多常见蔬果类都含有镁，例如：紫菜丶花椰菜丶菠菜丶雪里红丶冬菜丶苋菜丶荠菜丶冬菇丶杨桃丶桂圆及香蕉。

四、偏头痛诱发恶心如何缓解

　　1. 轻度恶心，饮水后症状加剧，口腔速溶剂（膜片剂）可能有帮助。包括利扎曲坦和佐米曲坦，药物在口中融化，不经口腔吸收，而是随口水一起咽下，可减少恶心的加重。

　　2. 中度恶心，止吐剂联合AID或口服曲普坦类药物有效。最有效的证据是口服甲氧氯普胺（10 mg），间断口服的锥体外系副作用罕见。丙氯拉嗪10 mg口服也可，但可能有更多的锥体外系副作用。多潘立酮10 mg，疗效证据较甲氧氯普胺少，不穿越血脑屏障，因此不引起锥体外系副作用。健康偏头痛患者间歇服用多潘立酮心脏事件风险可能很低，但其心脏安全性值得关注。

　　异丙嗪（吩噻嗪类）25 mg联合舒马曲坦50 mg的疗效优于舒马曲坦单药治疗，常见副作用是嗜睡，4.3%患者出现锥体外系症状。由于胃肠外使用异丙嗪会引起局部严重不良事件，尽可能避免。尚无研究证实昂丹司琼对偏头痛相关恶心的疗效，且有报道其可引发儿童偏头痛样头痛。

　　3. 严重恶心或呕吐，考虑皮下注射舒马曲坦6 mg，特别是当偏头痛发作的早期出现呕吐时。也可以考虑佐米曲普坦鼻喷剂5 mg，鼻粘膜吸收好，特别是发作后期出现呕吐的患者。舒马曲坦或双氢麦角胺鼻喷剂亦可。止吐剂可以与这些药物合用，对于呕吐病人，丙氯拉嗪栓剂10～25 mg可能会有帮助。