神经功能性疾病 神经衰弱怎么调理？

　　人的一生当中必须用三分之一的时间来睡觉，如果不睡觉，会对人的健康产生很大的威胁，甚至危及到生命，有一种疾病就是让人不能好好的睡觉，每天即使躺在床上，也是辗转反侧，彻夜难眠，任凭你数了1000头绵羊，也还是睡不着，这是最煎熬人最折磨人的，我们把这种现象称做神经衰弱。

　　那神经衰弱该怎样调理?用什么样的办法才能让我们远离神经衰弱呢?这里给大家介绍一些行之有效的办法，希望可以帮到大家。

　　首先要保持积极乐观的心态，对待任何挫折和困难，积极面对，神经衰弱患者总是对过去一些不愉快的事情过度思考，不能忘记过去，这会影响睡眠。有些人因为工作压力，经常需要加班，长时间会导致神经衰弱，这些需要调整自己的态度和情绪，只要积极的面对，是可以避免神经衰弱。

　　经常难以入睡的朋友，睡觉前可以养成一个好习惯，可以喝一杯热牛奶，如果胃在消化食物，就可以使大脑神经暂时放松，更容易进入睡眠，但晚上不能吃太多，因为吃太多食物会增加肝脏的负担，增加胃的负担，更难入睡了。

　　平时在饮食上多补充一些健脑的食品，多吃蛋白质含量高的食物，因为现在人们用脑力超过用体力，所以，对蛋白质的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。

　　以上介绍了对于神经衰弱的人在生活中的一些调理的方法，同时切忌饮茶或咖啡。尤其是睡眠以前，因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃，所以会导致无法入睡，想要远离神经衰弱，这些细节也要做好。