春季养生十个小常识 注意饮食要省酸增甘

　　春季养生小常识有哪些?现在已经进入春季，春季万物复苏，中医讲究顺应四时养生，不同的季节又不同的养生之道。俗话说，一年之计在于春，春季做好养生对健康大有裨益，注意饮食要省酸增甘。那么，春季有哪些保健常识呢?一起来看看吧。

　　早上梳头，晚上泡脚：可促进血液循环，促进新陈代谢；

　　早睡早起，不可恋床：早睡早起身体好，充足的睡眠能让人精神百倍，更有活力；

　　晨起伸懒腰：活动一下筋骨；

　　多晒太阳可补钙：春日的阳光温暖而舒适，多晒点太阳，可促进钙质的吸收；

　　注意防晒，躲紫外线：紫外线直接照射皮肤，对皮肤的伤害会很大，所以要注意防晒；

　　坚持多喝水：促进身体的循环；

　　添减衣物要适度：春天早晚温差大，要注意适时添减衣物，预防感冒；

　　常清洁，预防过敏：春天是万物复苏的季节，同时也是细菌滋生较为旺盛的季节，所以要注意清洁，注意卫生，预防过敏；

　　进食有度，一日三餐不宜过量：春季易有春困，进食过饱，容易犯困，没有精神，所以要进食适量；

　　多吃甘温之品：糯米、黑米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、鲫鱼、黄鳝等都是性温味甘之物。