常见的北方冬季取暖方式有哪些 老人冬季取暖的注意事项

一、常见的北方冬季取暖方式有哪些

　　1.集中式供暖

　　以城市热网、区域热网或较大规模的集中供暖为热源的方式，在目前以至今后一段时期内可能仍是城市住宅供暖方式的主要方式。

　　2.水地暖

　　水地暖地面温度均匀，室温自下而上逐渐递减，舒适度高，而且较为节能，相比于暖气片集中供暖节能幅度约为10%-20%。重要的是有利于隔声和降低楼板撞击声。

　　3.空调供暖

　　空调供暖方便自如，自主性强，可使居室快速变热，而且干净无污染。唯一的缺点就是费用要高于小区集中供暖和燃气采暖。

　　4.电热膜采暖

　　以电力为能源，是将特制的导电油墨印刷在两层聚酯薄膜之间制成的纯电阻式发热体，配以独立的温控装置，以低温辐射电热膜为发热体，大多数为天花板式，也有少部分铺设在墙壁中甚至地板下。具有恒温可调、经济舒适、绿色环保、寿命长、免维护等特点。电热膜采暖属清洁能源，无污染，最明显的缺点就是升温较慢。

二、老人冬季取暖的注意事项有哪些

　　1、活动取暖量力而行

　　冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。

　　如果在运动后出现头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动的量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。

　　2、日晒取暖不宜过长

　　冬天的太阳又舒服又暖和，许多老年人一晒就是大半天。其实，每天晒一会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，还可诱发许多疾病。

　　3、睡觉取暖防烫伤

　　由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢贴身使用热水袋，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会造成皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18℃～25℃时，是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖。

三、盘点宝宝的各种取暖工具

　　1、暖宝宝充电就可以使用。但是暖宝宝温度很高，小编想说并不是所有人都可以用暖宝宝。有新闻报道怀孕的人用了暖宝宝导致流产，还有的小孩用了暖宝宝被烫伤烧伤。因此，小编提醒孕妇和婴儿最好不要用暖宝宝，孩子的皮肤细腻娇嫩，暖宝宝的温度有的高达五六十度，加上暖宝宝的外观现在大多数是布料，长时间使用很容易对皮肤造成烫伤。所以宝宝冬天取暖暖宝宝是不适合用的。

　　2、暖水袋。暖水袋估计很多家长们小时候都用过，不过那个时候只是用个瓶子或者壶装热水放在被窝里取暖。虽然现在升级变成了水袋，安全性能提高。但是小孩子很容易把水袋压破，热水流出来不仅容易烫伤孩子，如果晚上睡觉放在被窝里漏水还会让床铺湿掉，宝宝容易感冒。如果非要使用暖水袋，家长们最好在宝宝睡觉前放入被窝暖床，在宝宝睡觉时取出。

　　3、电热毯，羽绒被。羽绒被确实很保暖，但是很多小宝宝对这种被子过敏，盖上羽绒被容易引发羽绒过敏疾病。所以新生宝宝冬天最好不要用羽绒被。关于电热毯，很多人都知道电热毯有辐射，对孕妇会造成流产危害，对宝宝也会造成过敏、脱水、便秘等危害。所以冬天宝宝取暖也最好不要用电热毯。当然宝宝冬天取暖最适合盖的被子是蚕丝被，这种被子轻暖舒适，又不会造成过敏。

四、五种冬季御寒的食物

　　1、白萝卜

　　不用说大家都知道白萝卜肯定是冬天御寒食物的第一位了，因为民间常说冬吃萝卜夏吃姜。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

　　2、肉类

　　冬天想要御寒就不要怕吃肉会发胖。羊肉、牛肉的御寒效果好，它们有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　3、花生

　　在冬天吃点花生配点小酒是多么惬意的事情。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

　　4、枸杞

　　枸杞是女性最爱的食物，也是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的脂类和蛋白质，还有维生素A、维生素E、钙、铁等营养素;黑芝麻的脂类主要是油酸、亚油酸和卵磷脂。黑芝麻可以做成各种美味的食品。