关于肠胃不适的原因 导致肠胃不适的4大诱因

　　在快节奏的现代生活，人们的三餐时有不定，罹患胃痛、胃胀、胃不适等胃病的人越来越多，但由于对多数人并不太重视自己的健康，因此对胃部不适的原因并不是很了解。其实除了饮食因素外，作息不规律、饮食不当、卫生意识低以及压力过大等都是导致胃部不适的原因，下面小编来给大家一一详解。

　　1、生活作息不规律

　　生活作息不规律是导致胃部不适的主要原因之一，如果一日三餐不能按时按量进食，人体肠道就会因过度饥饿或过度饱食而出现蠕动异常的情况，长久如此，肠胃的负担就会不断加重，最终便会出现肠胃不适之症。

　　2、饮食太快

　　健康的饮食须讲究细嚼慢咽，如果在进食的时候过于匆促，很容易就会出现咀嚼不到位的情况，以致于消化液无法与食物充分搅拌和混合，大大增加了食物对肠道的损害，若不及时纠正这种不良饮食习惯，久而久之便会导致肠胃不适。

　　3、饮食油腻

　　饮食油腻也是导致肠胃不适的一大诱因。如果在生活中经常食用高蛋白或高脂肪等油腻性的食物，人体肠胃就会出现消化不良的情况，且这类食物极容易改变造肠道菌群的环境，若经常食用就很容易引起肠胃不适。

　　4、压力过大

　　压力过大会直接影响人体的生理功能，继而导致肠胃功能异常，一旦肠胃力的胃酸过多，肠胃蠕动的速度就会快速增加或减缓，使胃粘膜损伤过度，最终便会引起肠胃不适。

　　温馨提醒：如果在生活中出现了肠胃不适的情况，除了要在饮食上多加防范外，还应及时就医接受全面的诊疗，以免病症不断加重，影响个人的肠胃健康。此外，大家在日常生活中还应多吃一些温和养胃的食物，平时还可多外出散步，以促进肠胃蠕动，从而有效改善胃部不适的症状。