消化不良的表现 能够改善消化不良的食物

2017-07-12 07:00 来源:网友分享

一、消化不良的几个原因

  在临床上,引起这一系列症状的一个重要原因被称作“消化不良”,消化不良看似不起眼的小病却是引发各类胃部疾病的先兆,所以认识这一疾病、科学有效预防才能避免其他病症的出现,给自己也带来一辈子的好胃口。

  消化不良的原因有以下几点

  1、心理和精神因素:患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

  2、不良饮食习惯:经常吃刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物,以及不规律进食或暴食暴饮等)均可引起。

  3、环境的影响:处于陌生、恶劣的环境中,由于心情差,会影响胃动力,所以环境不好,也是有可有造成消化不良的。

  4、幽门螺杆菌感染:幽门螺杆菌会导致患者胃功能受损,胃黏膜受影响,从而导致胃动力不足,引起消化不良。

二、消化不良的表现

  消化不良并不是一种疾病,而是好些种肠胃道疾病形成的表现,当我们胃动力不足或者胃功能出现障碍的时候,就可能会出现消化不良的现象。

  腹胀腹痛:这是最常见的消化不良的症状之一,大多数人都会出现上腹胀痛的情况的,偶尔会有人同步出现恶心,呕吐的情况,一般排便后就能缓和、好转。

  腹泻:也是消化不良最常见的症状之一,大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的,偶尔有持续性的腹泻情况,少数人会有便秘的情况。

  早饱:是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象,导致自己摄入的食品量减少,影响身体。

  食欲不振:持续的消化不良,会导致人食欲不振,没有胃口,从而导致身体的吸收不足,甚至可能会造成体重减轻。

  嗳气:即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气,同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。

三、能够改善消化不良的食物

  如果遇到消化不良,可以吃一些有助消化的食物,帮助你缓解症状。

  苹果:富含丰富的维生素和纤维素,可以刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

  山楂:含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。

  西红柿:含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也有促进排便的功能。

  食醋:醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  大麦茶:能开胃助消化,可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

四、消化不良的按摩手法

  1.揉腹部仰卧,按摩者用双手掌同时分推两侧肋弓下缘(从中央向两侧),反复操作5~10遍;然后用手掌摩揉小腹部2~3分钟,频率缓慢,动作沉稳,力度适中。

  2.推三脘仰卧,按摩者用掌根自上而下轻推上脘、中脘、下脘穴一线5~10遍,然后用拇指点按中脘、天枢、气海穴各1分钟,手法要轻柔,力量不宜过大,点穴时下压过程中要随着被按摩者的呼吸频率施术。

  3.点揉下肢穴位仰卧,按摩者掌揉下肢脾经、胃经,反复施术3~5遍;点揉梁丘、足三里、三阴交、公孙穴。

  4.点揉背俞穴俯卧,按摩者双手拇指点揉背部肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴,均以有酸胀感为度,每穴各1分钟。

  5.捏脊俯卧,按摩者双手拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进,自下而上,从臀裂至颈部大椎穴,一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度;在捏最后一遍时,常常捏3下,向上提1次,称为“捏三提一”。

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