恶心想吐饮食上要注意什么 恶心想吐按摩哪些穴位可以缓解

一、恶心想吐是那些原因

　　（1）晕车。我们经常会在坐车以及坐船的时候出现这种症状，有的人可能情况会比较严重，直接出现呕吐，所以对于经常晕车的人出行前应该及时服用晕车药。

　　（2）妊娠。怀孕早期多数女性会出现恶心呕吐。这个时候吃一些酸的食物，可以缓解呕吐症状。

　　（3）服用了某种药物。人难免会生病，生病就要吃药，俗话说“是药三分毒”，药物中含有很多化学成分，有的药会伤身体，导致出现恶心、呕吐等症状。所以，在吃药时要先咨询医生，尽量在医生的指导下用药。

　　（4）肠胃疾病。肠胃疾病是引起呕吐最主要的因素，比如像肠胃炎、胃下垂、消化道溃疡、腹泻都会引起呕吐等症状，应该及时到医院进行检查、治疗。

　　（5）肝脏或胆等疾病。恶心呕吐跟消化系统有很大的关系，肝胆是消化系统最重要部分，急慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水都会出现恶心呕吐等症状，还会引起食欲缺乏、浑身乏力、消化不良等，这时应抓紧时间到医院做检查。

　　（6）中枢神经系统疾病。脑炎、脑膜炎、高血压脑病时，会出现喷射性呕吐，应引起高度重视，呕吐往往提示病情的严重程度。

　　（7）神经性呕吐。如有些人从儿童期或学生时代就开始发病，可有家庭史，女性多见。

　　（8）其他。急性青光眼、美尼尔氏征等。总之，出现了恶心呕吐的症状，要辨清恶心呕吐的原因，再对症处理。

二、恶心想吐要如何缓解

　　一般的恶心呕吐，可按医嘱服用止吐药，也可采用下述介绍的一些方法来预防和减轻恶心呕吐。

　　（1）休息。在恶心的期间，睡觉能减轻症状，减少呕吐。

　　（2）分散注意力。利用书本、电视和其他活动来转移注意力。

　　（3）保持室内的空气新鲜。远离导致恶心的味道、视觉和声音。

　　（4）选择清淡饮食。少吃多餐，避免太咸的、油腻的太甜的、味道太浓的食物，宜可吃一些苏打饼干和酸的蜜饯，减轻恶心感。

　　（5）注意补充热量。多吃蔬菜和水果、家禽的肉和鱼，能获得足够的热量和营养。如果仍然没有获得足够的热量和蛋白质，应补充一些奶类食物。

　　无恶心只有呕吐，呕吐呈喷射状，多为中枢神经性疾病引起颅内压增高所致。出现此种情况应去医院确诊，再寻因治疗，切勿单纯自用止吐药。

　　恶心频频发作，时有呕吐，呕吐物中混有黄绿色胆汁，吐后不见轻松，甚至胃中已排空仍干呕不止者，是反射性呕吐的表现。这种呕吐多见于腹部急诊，不可掉以轻心，应及时送医院治疗。

三、恶心想吐饮食上要注意什么

　　1、治疗前可预先含服一些健脾开胃生津食品，如山楂、陈皮、话梅等，但不要吃太多的东西。

　　2、少量多餐，不要一次吃得太多、太饱。

　　3、食物的温度要适中，不要过冷或过热，应避免食用辛辣，油腻及有强烈气味的食物，如臭豆腐、熏烤制品等；另外某些含5-羟色胺丰富的食品如香蕉、核桃、茄子等亦不宜过多摄入，注意少食多餐，进食后切忌立即卧床，适当限制餐前餐后1小时的饮水量，以免食物反流而引起恶心感，均有助于减轻化疗后恶心呕吐症状。

　　4、细嚼慢咽，要有充分的时间进食，才可以消化得更好。

　　5、用餐时坐在靠窗或靠门的座位，保持室内空气新鲜与流通。

　　6、若有恶心感时，可先服止吐药，在床上休息30分钟至1小时后起床。

　　7、觉得恶心时，试着以深呼吸方式来解缓。

　　8、避免一些特殊的气味（例如香烟、香水、食物异味）来影响自己的心情。

　　9、试着在进食后休息一下，因为饭后运动易消化不良而增加不适。避免饭后2小时内平躺，可以试着饭后在椅子上休息一下。

　　10、有些人在想到将要做化学治疗时，就开始有恶心的感觉。假如在治疗前即感到恶心，可以试着做一些放松动作。

　　11、保持乐观的情绪，从患者自身而言，焦虑、抑郁、情绪不良均可使血液中5-羟色胺增高，从而加重恶心呕吐症状。

四、恶心想吐按摩哪些穴位可以缓解

　　1、合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。而有桡神经浅支，深部有正中神经的指掌侧固有神经，并有手背静脉网，近侧为桡动脉从手背穿向手掌之处。

　　主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等

　　解剖

　　在第一、二掌骨之间，第一骨间背侧肌中，深层有拇收肌横头；有手背静脉网，为头静脉的起部，腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处；布有桡神经浅支的掌背侧神经，深部有正中神经的指掌侧固有神经。

　　2、内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等

　　解剖

　　在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，深部为旋前方肌。有前臂正中静脉、正中动脉和骨间前动、静脉分布；布有前臂内、外侧皮神经，深层有正中神经干及骨间前神经分布。

　　按摩太阳穴、风池穴对头晕有缓解效果

　　主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

　　3、太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

　　解剖

　　穴下有皮肤、皮下组织、眼轮匝肌、颞筋膜和颞肌。分布有颧神经的分支颧面神经，面神经的颞支和颧支，下颌神经的颞神经和颞浅动、静脉的分支或属支。

　　主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

　　解剖

　　在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。