腹胀腹泻 科学护理才能远离肠胃疾病

　　腹胀腹泻，是肠胃出现问题的症状之一。长时间的腹胀腹泻，会让人身体虚弱，没有精神。那么，是哪些原因导致出现腹胀腹泻呢?可以是季节性的天气转凉，或饮食不当造成。因此，出现肠道问题时，必须有一个合理科学的饮食生活护理，才能有效避免腹胀腹泻带来的危害。

　　那么，哪些方法可以用来预防腹胀腹泻呢?

　　1、合理饮食，注意均衡饮食养。尽可能以清淡为主，少吃高胆固醇、高脂肪的食物。同时还要注意调整饮食的结构，一些孩子会出现挑食、偏食的情况，这是营养不足出现的肠胃问题。要鼓励孩子多吃蔬菜和水果。成年人少吃火锅、泡面等高热量的食物，营养均衡是每一天都需要的

　　2、注意卫生。吃饭前要有洗手的习惯，不要接触污染源，远离人群嘈杂的地方，避免出现交叉感染。

　　3、合理生活。根据气候的变化，及时添加衣服，避免受寒。注意保持室内的通风、空气的清新。注意配合，合理安排工作学习的时间，学会休息。

　　4、加强运动。适当的锻炼可以抵抗疾病的侵害。提高你的身体机能，能有效预防腹部的疾病。

　　5、出现腹泻应及时治疗，尤其是感染性腹泻，及时治疗可以把危害降到最少，同时避免孩子出现营养不良，造成多种并发症。喂养宝宝时，应注意食品的卫生，无论是母乳喂养还是人工喂养，都要注意个人的卫生情况，避免传染宝宝，引起不必要的伤害。

　　所以，腹胀腹泻是每个人都会遇到的问题，它可能与我们的生活习惯有关，以上是一些预防治疗的小方法，有在一定条件下，避免过度的肠胃伤害。同时也要采取合理的护理，如果情况严重，或疼痛难忍，就应该及时到医院检查肠胃，避免加重病情。