生气对身体的坏影响 生气对身体各器官的影响

一、生气的坏处

　　每一个心情的变化，其实都会在瞬间对你的身体产生影响！因为，神经为了应对压力，会调动身体的资源，进入应激状态！而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动一场战争一样，所有相关系统都会投入战斗！于是正常的生产将停止，所有资源都用来备战。于是，原来用于生长、修复的内分泌任务，会被改变为用于应激状态的内分泌，这就是紊乱，免疫也会因为应激需要而受到抑制，循环能力下降，消化功能减弱。

　　一个人心情不好，脸色就会难看，食欲就会下降，就容易疲劳，同时容易生病。那些重大慢性疾病的发生，多数都源于长期的慢性应激状态的累积，导致身体长期处于紧急状态，无法正常消化、吸收食物，也无法修复日常的身体损耗。同时，机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持战争需要的供养！更为了应激，不得不提高血压，来保证循环需要，从而引发高血压！而血糖也不得不升高，不得不将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，来支持能量的应激供应，这就当然地引起糖尿病！

　　别以为你有可以生气的理由，就可以理直气壮的生气，别以为你有值得怀疑的证据，就可以让自己疑神疑鬼，别以为情绪紧张所导致的压力，只是一时的心情不好！你的神经忠于你的想法，只要你往坏处想，神经就即刻为你准备！那是自然界生存的法则--迅速备战，才有机会逃离危险！

　　在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害，都没有压力积累所带来的严重！因为，压力的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生！

　　“淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”这几个成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决压力伤害的途径！

　　其实好心情，多数情况下，并非源自好运气，而是来自于对待事物的好习惯！

　　只要你心甘情愿地接受各种遭遇，那么，遭遇就变成人生经历，变成你与众不同的成长锻炼，变成你迈向成熟与成功的台阶！也许你可以从现在开始练习，练习喜欢各种遭遇，只要发生，一律庆祝，因为，你也许无法决定事情的发生，但是，你总是可以决定事情的发展！而事情的发展，才决定真正的结果！

　　逃避，是没有用的，只会延续压力的积累，只会让自己增加更多的紧张！接受，可以让你找到出路，可以让你从遭遇中获得机遇！接受，就没有了压力！接受，就没有坏心情！接受一切的发生，都是上天给予你的礼物，只是包装不同，有的好看，有的难看！但是，有时候，最难看的包装，却可能放在最大的礼物！最坏的遭遇背后，也许蕴藏着最大的收获。

二、爱生气的人更容易得癌症吗

　　临床上：不开心的人真会得癌

　　比如小莉(化名)，女性，50岁，是一家企业的会计，平时性格就比较内向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前几年，她的爱人 下了岗，女儿却考上北京协和医学院的8年本硕博连读。本来是挺让人高兴的事，她却觉得家里经济压力一下子变大了，爱人怎么劝都想不通，每天都在琢磨，“女儿干吗要读8年呢？”在这上面钻了牛角尖。开始只是觉得郁闷，然后每夜失眠，不想吃饭，老不觉得饿，这种情况一直持续了3年左右。有一天洗澡时，发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，一检查，她患了乳腺导管内癌。

　　李康(化名)也是一个典型的例子。他是某机关办公室的干部，与小莉一样，性格内向，朋友很少，遇事不愿和人交流，喜欢闭门自思，长期失眠，饮食不规律，尤其喜欢吃剩菜剩饭。开始他只是觉得胃痛，吃了半年的止痛药也不见效，最后发现是胃部溃疡病癌变。“关键的是，他在手术后还是不能调整心态，没活过5年就去世了。

　　研究：情绪和癌症关系密切

　　由于情绪因素导致患癌，只是个案，还是具有一定的普遍意义呢？“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”比如上世纪50年代末60年代初，我国曾做过一次大型的食道癌调查，发现个性急躁、易怒的男性最易得食道癌。在临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

　　从上世纪70年代开始，国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果。所谓C型行为，是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性 黑色素瘤时提出的一种性格类型，主要特点就是“过分耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步，控制负性情绪，追求完美”。“在国内的临床研究中我们也发现，乳 腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格，爱生闷气，自我压抑，不擅表达。”

　　“其实，‘抑郁容易致癌’是西方医学之父———古罗马的名医盖伦早就得出的结论；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’，也就是我们今天所说的乳腺癌。”可见，“老生气会得癌”还是有一定道理的。

　　中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

三、生气后身体八器官会发生这些惊人变化

　　1. 心脏血流增加一倍

　　研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

　　2. 肝脏比平时大了一圈

　　生气后，最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

　　3. 免疫系统罢工6小时

　　生气也会损伤免疫系统?没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

　　4. 生气时肺泡不断扩张

　　很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

　　所以很多人常说的一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。

　　5. 生气时肠胃功能紊乱

　　你生气时，胃也会生气!这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

　　6. 生气后乳房出现肿块

　　很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

　　7. 生气时甲状腺变甲亢

　　生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

　　8. 一生气皮肤会长色斑

　　美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

　　医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

　　最后，专家提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。

四、为什么男女朋友在生气时说话会很大声

　　一、像小孩一样行事，声音是你的保护伞

　　如果有人说了或做了让我们生气的事，我们会觉得受到了伤害，就想以同样的方式来激怒对方，让他也吃一些苦头。我们出言相激，撂下了许多重话，嗓门也越来越粗……甚至在心底暗暗地发誓：你不让我好过，我也绝不让你好过!

　　看到这里，你是不是很想发笑?没错!这是小孩一样幼稚的行为，它不会使状况得到任何改善。可是你明明已经成年了啊，怎么还会表现得像一个无理取闹的小孩?

　　事实上，这是自我防御机制(egodefensemechanism)的一种，即退行(regression)。你退回到了幼年时的样子，借此来保护自己受伤的心。声音是你的保护伞，你躲在自己的粗嗓门里，将那颗受到伤害、感到难过的心包裹得严严实实。

　　其实，你真正想说的只是这样一句话："我很难过，你伤害了我。"

　　二、提醒对方：我在!我在这里!

　　我在这里，不比一个凡人好，也不比一个凡人坏;我有我的逊顺祥和，也有我的叛逆凶唳;我在我无限的求真求美的梦里，也在我脆弱不堪一击的人性里。

　　——张晓风《我在》

　　存在性焦虑(existentialanxiety)是一种对自己的存在将要毁灭、丧失的焦虑。当我们受到羞辱，或者遭到质疑时，就很容易引发存在性焦虑。我们很生气，感到不被理解、不被接受，"自我"也因为他人的评价而萎缩了。为了对抗心底的焦虑，我们大声地呐喊，使劲地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在!我在这里!"

　　三、为自己增添勇气，给对方施加压力

　　生气是一种负面的情绪。一旦因生气而发生了争执，关系也就受到了动摇。此时此际，你不仅需要面对存在性焦虑的困扰，还要面对关系破裂的可能。这对于你来说，并不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一样，明明心底很害怕，却还是装出一副无所谓的样子，你大声的喊叫，不过是为了给自己壮胆。

　　同时，你也借用这种伪装，来给对方施加压力。你表现得非常有气势，其实是把责任推给了对方，你潜意识里的真实想法是，"这一切都是你的错，是你造成了现在的局面。"这样，即使结果真的很糟糕，你心底的愧疚感也会相对减轻。