饮酒对身体的坏影响 喝酒注意什么

一、喝酒对身体的坏处

　　一次饮酒过量（酗酒）和长期嗜酒危害健康。
　　1、 急性中毒
　　一次饮酒过量可引起急性酒精中毒。表现分三期：早期（兴奋期）。血中酒精浓度达50mg/dl表现语无伦次，情感爆发，哭笑无常等。中期（共济失调期）。血中酒精浓度150mg/dl。表现语言不清，意识模糊，步态蹒跚等。后期（昏迷期）。血中酒精浓度250mg/dl以上。表现昏迷，瞳孔散大，大小便失禁，面色苍白。一般人的酒精致死量为5～8g/kg。
　　2、慢性中毒
　　长期经常饮酒可引起慢性酒精中毒。表现性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退，末梢神经炎等。
　　大量饮酒会造成以下的坏处
　　1、酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
　　2、吸收不良徵候群引起各种維他命缺乏間接导致多种神经系統伤害。
　　3、大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。

二、喝酒要注意的事项

　　1.饮酒后切不要洗澡
　　人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
　　2.空腹时不要饮酒
　　一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
　　酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
　　3.不要大口猛喝
　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
　　4.最好的醒酒物不是茶水
　　更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

三、十招最简单的解酒方法

　　一、食醋解酒
　　食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇与醋中的有机酸起脂化反应，因而降低人体内乙醇的浓度，其方法方便易行：①用食醋煮一碗酸汤服用。②将一小杯（20-25毫升）食醋慢慢服下。③将用食醋加白糖浸渍过的一大碗白萝卜丝食用。④将用食醋浸渍过的2个松花蛋食用。⑤将食醋50克、红糖25克、生姜3片，用水煎后服用。
　　二、糖茶水解酒。喝适量糖茶水，可稀释血液中酒精的浓度，并加速排泄。
　　三、白萝卜解酒。取1千克白萝卜，捣碎后取汁，分2次饮用；也可生食萝卜，或在白萝卜汁中加入适量红糖饮用。
　　四、甘蔗解酒。取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。
　　五、鲜橙解酒。取鲜橙或鲜橘3-5个去皮后直接食用，或榨汁服用。
　　六、生梨解酒。将梨去皮后食用，或榨取梨汁饮用。
　　七、食盐解酒。若饮酒过量而胸口不适，则可在白开水中加少许食盐后饮用。
　　八、绿豆解酒。将适量绿豆用温开水洗净，捣烂后用开水冲服或煎服。
　　九、酸枣、葛花根解酒。取酸枣、葛花根各10-15克，一同煎服，起到解酒、清凉、利尿的作用。
　　十、芹菜解酒。将芹菜挤汁后饮用，可去除醉后头疼、脑涨、颜面潮红等现象。

四、哪些人不应该喝酒

　　1.儿童少年
　　儿童正处于生长发育阶段，各脏器功能还不很完善，此时喝酒对身体的损害非常严重。儿童即使喝少量的酒，他们的注意力、记忆力也会有所下降，思维速度将变得迟缓。特别是儿童对酒精的解毒能力低，喝酒过量轻则引起头痛，重则造成昏迷甚至死亡。
　　2.准备怀孕的夫妻双方
　　酒精可导致内分泌紊乱，夫妻双方或一方经常喝酒、酗酒，将影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，受孕时形成异常受精卵，影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产。
　　如男性长期或大量喝酒，可造成机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育。
　　受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。
　　因此，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的3个月甚至6个月内应开始禁酒。
　　3.孕妇和乳母
　　女性在怀孕期间，即使是对正常成人适量的喝酒也可能会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。
　　研究表明，酒精会影响胎儿大脑各个阶段的发育，如在胚胎形成初期孕妇大量喝酒可引起胎儿严重变化，在怀孕后期大量喝酒可造成胎儿大脑特定区域出现功能性缺陷。
　　酒精可以通过乳汁影响婴儿的健康，为了婴儿的健康，哺乳期最好继续禁酒。
　　4.准备开车的人
　　酒精会降低人的判断能力和操作能力，使视觉出现障碍，当我们喝酒开车时，大脑需要花更长时间来接收来自眼睛的信息，处理信息变得困难，对身体肌肉发出的指令也被延迟，从而导致反应变慢，很容易发生事故。
　　没有傻瓜式的方法来计算喝多少酒能保证你体内的酒精含量在法律限制范围内，因为这是因人而异的，一般取决于你的性别、年龄、体重、新陈代谢水平、喝了哪种酒、喝多少、目前的压力水平、最近吃过的东西等。
　　即使少量的酒精也可能影响你的驾驶能力，所以唯一安全的做法是，开车不喝酒，喝酒不开车。