白发变黑发吃什么粥好 想要让白发变黑怎么做_

2017-02-28 06:58 来源:网友分享

一、白发变黑发的食疗粥

  第一款:很简单的白发变黑养生粥 材料:黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量(调个口味就行,别太甜了)、清水三大碗。制作方法:把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内,煮20分钟左右,吃的时候放入白糖调一下口味即可。 注意事项:白糖不宜多放,吃多了糖易生白发,建议最好不要放白糖,特别已在做白发变黑发护理的朋友。

  第二款:红枣首乌白发变黑养生粥 材料:首乌粉20~30克、红枣2~3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升。 制作方法:粳米、红枣、清水放入沙锅内,先煮成稀粥,然后再放首乌粉,轻轻搅匀,用文火烧沸,见粥汤稠粘就关火,最后焖上5、6分钟即可,吃的时候放入适量白糖。 注意事项:大便溏泄与痰湿盛者忌食;忌与猪、羊肉血、无鳞鱼、萝卜、葱、蒜等同用;忌用铁器煮粥;白糖不宜过多。

  第三款:黑豆糯米白发变黑养生粥 材料:黑豆150克、黑芝麻30克、紫糯米100克、核桃仁30克、松子仁30克、桂圆肉20克、大枣15克、红糖适量。 制作方法:将黑豆、紫糯米淘洗干净,把所有材料放入锅中加水煮成粥,最后食用时放糖。

  注意事项:适合肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质食用,湿热体质者去桂圆肉,糖的量要把握好。

二、常摸身体这处白发竟也能变黑

  1、摸脚

  如果大家想要改善自己长白发的现象,那么在日常的生活中有一件事情是你们一定要注意的,那就是要养好自己的肾脏,因为有句话是怎么说的,那就是肾主藏精,开窍于耳,其表于发,因此养好肾脏对于保养头发而言,好处是比较多的。

  那么摸脚与肾脏有什么样的关系呢?这主要就是因为脚底正中心有一个穴位,叫做涌泉穴,它是肾脏的原穴,因此大家在摸脚的过程中要多注意对这个穴位进行刺激,那么在这样的情况之下,就能够有效的帮助大家保养好自己的脚部,而且对肾脏也有好处。

  大家摸脚的时间最好是放在晚上睡觉之前,而在摸脚之前,大家最好是先把脚放在水中浸泡一段时间,这样脚部的血液流动就会加快,从而有助于你更好的刺激到脚部的穴位,达到养肾的功效。

  2、摸头

  第二个需要大家注意摸的地方就是自己的头部,这主要就是因为在头部有百会穴的存在,当刺激到这个穴位的时候,能够有效的促进头部的血液流动,从而让脑部的血液充足,这样就会给头发提供充足的营养,从而有助于秀发的生长。

  除此之外,当刺激到头部的百会穴时,还能够有促进睡眠的功效,要知道,如果自己的睡眠不好,那么就不能够给肾脏比较充裕的时间去代谢,从而不利于肾脏的保养,那么在这样的情况之下,就会影响到头发的保养。

  因此大家在日常如果睡眠状态不是特别好的时候,你们就可以通过上文中的这种方法来有效的帮助自己改善睡眠,并且对于头发的保养来说,好处也是比较多的,因此大家在日常的生活中不妨注意到这点才可以。

三、自制6款乌发茶让你的白发变黑发

  1、补肾润发茶

  材料:取乌龙茶叶3克,槐角、冬瓜皮各40克,山揸15克,何首乌30克。

  做法:先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟,去药渣,取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次,温热饮服。

  功效:此茶的功效是滋补肝肾,润须乌发,适用于须发早白者

  2、乌发茶

  材料:取何首乌15克,生地3克,白酒适量。

  做法:将2味药用白酒洗净,切成薄片,用沸水冲泡。用法是3~6日l剂,代茶饮用,连服4个月。

  功效:功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

  3、观音面茶

  材料:取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。

  做法:将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟,研成细末,过筛,取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀,瓷罐收贮。用法是每次30 克,沸水冲调服食。

  功效:此茶的功效是补益气血,乌须黑发,适用于气血亏虚,须发早白。

  4、芝麻润发茶

  材料:茶叶700克,芝麻500克。

  做法:芝麻预先焙黄,每次取2克,加茶叶3克,再加水煎沸3分钟即可。

  饮法:每日一剂,25天为一个疗程。

  功效:滋补肝肾,润肺养血,生发乌发,特别适于秋冬干燥季节饮服。

  5、芝麻核桃乌发茶

  材料:黑芝麻500克,核桃仁200克,白糖200克,绿茶适量。

  做法:黑芝麻、核桃仁一同拍碎,糖熔化后拌入,放凉收藏待用。

  饮法:每次取芝麻核桃糖10克,用绿茶冲服。

  功效:乌发美容,经常饮用可保持头发不花不白。

  6、枸杞菊花茶

  材料:何首乌40克,枸杞子20克,野菊花40克,大红枣10o克,冰糖20克,生地20克。

  做法:将上述材料放入壶中,用开水冲泡即可。

  功效:每天坚持以乌发茶代替饮用水,可以收到意想不到的效果。

四、改变4种原因可以让你白发变黑发

  1、营养摄取不均现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

  建议:多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

  2、运动不足缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

  不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

  3、累积压力感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

  睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

  4、气血不足 中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

  建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

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