怎样白发变黑发吃什么好 三种食物帮助你白发变黑发

　　如今，很多人因为生活和工作，压力非常大，越来越多的年轻人开始有“少年白”了，面对“少年白”，很多年轻人选择染发，但是长期染发对人的身体健康是有一定的危害的，那么，要如何摆脱白发的困扰呢?什么食物可以让白发变成黑发?下面，小编就来给大家介绍三种食物帮助你白发变黑发。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻属于五谷类食品，其含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌、铬等营养成分，具有很好的开胃健脾、保肝护肝、促进红细胞生长的作用，同时，常吃黑芝麻能增加体内的黑色素成分，有利于头发的生长。大家日常生活中可以常吃芝麻糊。食用方法简单，取适量的芝麻、核桃、红枣一同捣碎磨成粉，每天取2-3汤勺加入牛奶或豆浆中一同食用即可。

　　2、黑豆

　　黑豆，豆制品，又名为乌豆，其味甘性平，具有很高的蛋白质、低热量的特性。在古代的医书上曾有记载，黑豆可以养颜、明目、乌发，常吃能使皮肤白嫩，秀发乌黑亮丽等功效。最简单的食用方法就是将黑豆与芥菜一同烹饪，也可以将黑豆打成豆浆饮用，黑豆的营养价值比黄豆还要高出很多倍，蛋白质的含量也比肉类要高，所以每天早晚喝一杯黑豆浆对身体的健康是有很大的好处的，用黑豆浆配黑芝麻再加上一点枸杞子，会使头发白转黑得到很大的改善。

　　3、枸杞

　　大多数人只知道枸杞能补血养颜，却不知道，多吃枸杞对于头发也有好处。头发的多少跟肾脏有关系，头发的颜色跟血气有关系，所以这两者之间是互相影响的，因此，补肾就能很好的改善头发的颜色。枸杞性平、味甘，具有很好的滋阴补肾养血的功效，算得上是很好的补肾食物，用枸杞煮粥或是泡水喝，可以有助于头发的生长，有乌黑秀发的作用。

　　想要乌黑秀发，白发变黑发，除了要多吃小编上述介绍的三种食物之外，大家日常生活中还应该多吃胡萝卜、何首乌等食物，也可以自制一些黑芝麻核桃红米粥、红枣桂圆当归汤等来食用，同时，要适当的缓解自身的压力，注意休息，加强身体锻炼，这样才能改善气虚肾虚等症，有助于白发变黑发。