2016-12-28 12:11 来源:网友分享
现在很多小学生由于遗传或者是用眼过度出现了近视。那小学生有近视眼怎么办呢?以下是小编为大家介绍的几个小方法,希望能帮助大家,避免眼睛的度数加深。
小学生有近视眼怎么办。
步骤/方法:
1,吃鱼肝油明目。小学生有近视眼的话,小编建议家长朋友可以给孩子买鱼肝油吃,鱼肝油内含有丰富的维生素A,可以帮助小学生维持正常的视力,起到一定的明目作用。
2,保证睡眠充足。睡眠不足的话就会头昏脑涨,就会加重眼睛负担,如此的话,小学生的近视的度数也会加深的。
3,避免光线长时间照射眼睛。小学生有近视眼的话最好不要长时间的盯着学习机、电脑、电视。因为学习机、电脑、电视等产生的光线对眼睛不利,如果长时间的盯着的话,可能会使近视更加严重。使用学习机,玩电脑、看电视最好不要超过3个小时。
注意事项:
小学生有近视的话,家长一定要注意指导孩子正确用眼,以免孩子的度数加重。配眼镜的话最好去正规的眼镜店。
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2—3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1—2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
6、劳逸结合防眼病
避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。
忌不及时检查视力
青少年时期处于长身体阶段,功课的繁重也使近视眼伴随而来,因此要定期检查视力。如发现视力下降或视力低下,达不到0.8者,就要找眼科医师检查原因,该考虑配镜就尽快配戴,否则时间一长视力下降更快。
忌配眼镜不验光
配眼镜必须验好光,查好度数。验光方法分为电脑验光+插片验光+散瞳及检影验光。眼镜属眼科学物理治疗器械,一副屈光度准确的眼镜,能使患有近视、远视、散光等屈光不正的人,重新获得一个清晰、光明的世界。相反,一副度数不准确的眼镜,过低则达不到矫正视力的目的,过高会引起头昏、恶心、呕吐、使眼睛度数加深和眼疲劳等不良的恶果。
忌假性近视戴眼镜
青少年假性近视的主要原因是学习负担太重,用眼时间过长造成的,短期内视力下降多为假性近视。其实,假性近视的眼轴与正视人的眼轴一样长,只要让眼睛适当休息,解除了睫状肌的痉挛,视力就会恢复正常了。所以假性近视是不能配戴眼镜。如若配戴眼镜,反而会使眼睛逐步随着光学镜片的变化形成真近视。
忌配镜过度
青少年配近视镜不要过到1.5。有的近视者要求达到1.5的视力,结果,配镜后出现头晕、眼胀、眼睛疲劳等各种现象,一般配到1.0或1.2就可以了,也就是说,近视镜的度数是以最低的度数配到最佳的效果,配镜时一定要掌握宁低不高的原则。
忌配镜不测瞳距
要配制一副合格眼镜,首先除验光准确外,装配时还要达到GB13511-1999《配装眼镜》的各项技术参数,如光学中心,是根据瞳距来定位,这是装配合格眼镜的关健,不然,会造成光学中心距离偏差,光学中心垂直偏差等诸多问题,继而形成棱镜作用,这样,不但不会给配者消除视疲劳,反而会发生视物变形,清晰减弱,头晕、恶心、呕吐、眼胀等不良现象,甚至根本不能配戴。
1、多吃粗粮少吃糖
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系,铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。另外,青少年多喜欢甜食,过量的糖可使人体血液偏酸,而人体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸根,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。
2、多做咀嚼眼保操
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉,进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。研究人员曾为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者均正常,常吃软食者多有不同程度下降,故咀嚼被誉为眼的保健操。因此,根据儿童的牙齿发育情况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼机会,可预防近视眼发生。
3、限制近距离用眼
预防近视眼要严格限制近距离用眼时间,学习40分钟后,必须休息10-20分钟,使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离,读书距离越大所用调节的力量越小,相反则越大。调节用的力量越大,激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远,需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节,所以要养成远距离看书的习惯,至少保持33厘米距离,这对保护视力是很有好处的。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。