日常生活保护眼睛的方法 保护眼睛的按摩方法

一、眼球出现黄斑可能是患上了哪些疾病

　　可以简单分为两类：第一类，是黄斑特有的一些病。常见的有：

　　1. 老年黄斑变性（年龄相关性黄斑变性，AMD）

　　这是与年龄增长有密切关系的一类常见眼病。黄斑区视网膜可以发生萎缩、出血、渗出、新生血管、瘢痕等各种改变，对视力影响较大。

　　2. 黄斑前膜

　　黄斑前出现一层不正常的纤维增殖膜，通常发展较缓慢，视力下降明显时需手术治疗。

　　3. 黄斑裂孔

　　长期黄斑前膜或者外伤、高度近视等原因可以导致黄斑出现裂孔，也就是黄斑区的视网膜组织断开、缺损，形成了一个「洞」。这个情况，大多需要手术治疗。

　　另外，还有中心性浆液性脉络膜视网膜病变（中浆）、中心性渗出性脉络膜视网膜病变（中渗）、息肉状脉络膜血管病变（PCV）、Stargardt 病等。

　　第二类，是由于其他病变波及到黄斑导致的。常见的有：

　　1. 糖尿病视网膜病变

　　糖尿病可导致多种视网膜病变，最终致盲。视网膜毛细血管循环的异常可导致长期视网膜水肿，进一步形成黄斑囊样水肿，往往直到这时患者才感觉到明显的视力下降。

　　所以再次提醒有糖尿病的患者，一定要定期去眼科检查眼底。

　　2. 视网膜脱离

　　由于很多视网膜脱离从周边部开始，最初只感觉到看东西某个方位有被遮挡的感觉。如果不及时就诊，脱离发展到黄斑，视力就会明显下降，手术后效果也不好了。

　　3. 高度近视眼底病变

　　通常 600 度以上的近视我们叫做高度近视。高度近视可导致眼球多层组织萎缩变薄，黄斑可发生出血、裂孔等病变。一旦病变累及黄斑，治疗效果并不好。

二、眼球有黄斑日常要如何护理

　　1. 不要盯着强光源看

　　包括太阳、激光笔、电弧光等强光源，要尽量避免直视，否则可能造成黄斑被灼伤，导致永久性的视力下降或眼前黑影。

　　2. 慢性疾病控制好，定期复查眼睛

　　控制心血管疾病和糖尿病，保持规律的作息，并懂得及时看医生。

　　3. 保持日常膳食均衡，戒掉烟酒等不良习惯

　　无论对眼睛还是对身体，好的生活习惯总是有百利而无一害的。

　　4. 注意佩戴太阳眼镜预防年龄相关性的黄斑变性

　　研究表明，老年黄斑变性的发生与阳光照射、吸烟、饮酒、心血管疾病等均有相关性。应避免长时间暴露于阳光下，并佩戴合适的太阳眼镜，可能有助于减少黄斑疾病的发生。

　　同时，也能有效预防白内障等疾病。

　　此外，一些研究表明抗氧化维生素等制剂对防治老年黄斑变性有一定效果，但并未得到广泛证实。目前临床上多是用于已经发现黄斑病变的患者的辅助治疗，并没有用于预防黄斑疾病。而对于黄斑前膜、黄斑裂孔、遗传性黄斑营养不良等疾病，目前并没有预防的方法。

三、日常生活保护眼睛的方法

　　(1)视力保健:在视觉护理的关键点，主要是不要长时间看电视、玩电脑等，因为有辐射，所以时间不宜过长。此外，眼睛疲劳会引起眼睛疲劳，这会导致近视患者更深程度的屈光状态。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。

　　(2)在饮食方面，可适当进行食补:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

　　对于眼睛白眼球上有黄斑这个问题我们大家应该知道了，在生活中人们都要很好的保护自己，身边的这些疾病对于我们大家来说是非常的有危害的，我们大家要更加好的保护自己，眼睛白眼球上有黄斑的人一定要及早的治疗。

四、保护眼睛的按摩方法

　　1、熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　2、运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

　　3、低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

　　4、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

　　5、折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。