八成高中生大学生近视 最有效护眼方法是增加户外活动

八成高中生大学生近视，最有效护眼方法是增加户外活动

今天是第21个全国“爱眼日”。今年的主题为“呵护眼睛，从小做起”。今天，北京同仁医院的专家来到育才学校通州分校，给孩子们带来爱眼护眼的知识讲座，还有“爱眼”大巴免费为师生验光。目前，我国青少年眼部屈光不正问题日益突出。7至12岁小学生、13至15岁初中生、16至18岁高中生及19至22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

专家表示，如果只是普通近视倒没多大问题，但是如果近视发生得过早，控制得不好，就很容易变成高度近视。“高度近视是一个很可怕的事情，会使眼球变长，视网膜变薄，这样就可能导致失明，而且高度近视发生视网膜脱离和青光眼的风险也比正常人高十几倍。”为了尽量避免将来变成高度近视，家长要特别注意在孩子出现近视前就得好好保护眼睛。

目前公认最有效的方法就是增加孩子的户外活动时间。每天在户外呆2小时或者一周10小时，就可以起到比较好的预防近视的作用，时间可以累计。当孩子已经近视后，增加户外时间的效果就不是很明显了，目前认为配戴角膜塑形镜等减少周边远视离焦的产品具有一定的控制近视发展的作用。其他像增加光照强度，如采用间断强光暴露的方法，比如30分钟采用亮一些的光然后30分钟使用普通强度光；还有像减少玩电子产品、看书等近距离工作时间可能也具有一定的减缓近视发展的效果。