眼睛发干如何食疗 眼睛干涩是什么原因引起的

一、哪种食物能缓解眼睛发干

　　香蕉
　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。
　　其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
　　人体摄入过多的盐时，会导致细胞中大量的水分增加，这样就会引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
　　改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用
　　所以要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
　　火龙果
　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
　　花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。
　　它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
　　圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃
　　圣女果
　　圣女果是维生素仓库。
　　圣女果中的维生素A的含量比较的高，很多的水果都赶不上圣女果中的维生素A的含量，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
　　同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

二、为什么眼睛会发干呢

　　1、用眼习惯不良
　　随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。
　　尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。
　　2、疾病因素
　　类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症；
　　3、药物引起
　　如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症；
　　4、环境因素
　　烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症；
　　5、激素水平改变
　　绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状；

三、用眼过度如何预防眼干涩

　　如果您正受到干眼症状的影响，建议积极进行改变生活方式或药物干预等方法，预防病情发展及并发症的发生。干眼症本身，虽不会造成失明，但有发生诸如角膜感染性炎症引起角膜溃疡、穿孔甚至眼球萎缩等严重并发症的可能，希望大家引起重视。
　　预防干眼症，大家在日常生活中应注意以下几点。
　　1.多眨眼。
　　2.注意用眼卫生。
　　3.避免连续长时间使用电脑。
　　4.要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。
　　5.戴框架眼镜，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
　　6.尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免眼睛直接接触吹风机，热烘机。
　　7.按需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次，防止加重症状。
　　8.治疗睑板腺功能障碍，做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。

四、治疗眼睛干涩的小偏方

　　1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
　　专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。
　　2、打呵欠、含酸梅
　　专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。
　　3、眼保健操
　　专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。
　　4、抹护眼霜
　　专家提醒：护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛，取决于护眼霜的成分，千万不能乱用。

　　5、温水冲洗眼睛
　　专家提醒：温水洗眼要注意水质的清洁，不干净的水可能会引起眼病。
　　保护眼睛更重要的一点是，要注意用眼间隙记得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下远方，这都能很好缓解眼部的疲劳。