预防眼睛发干发涩的方法 眼睛发干发涩护理

　　眼睛发干发涩，本身就是一种发病的症状，在遇到干燥的天气的时候眼睛会变得更加的难受，通过眨眼睛会分泌泪液，保持眼部的湿润不干燥，但是由于眨眼次数增多。导致了泪水量的减少，长期的暴露在空气当中，很快就会蒸发，失去了对眼球的保护，应该通过什么样的方式来积极预防眼睛发干发涩呢?

　　预防眼干眼涩，要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛，患有眼部疾病的患者，可选用药物治疗，用药一段时间之后应该闭目养神，眺望远方，对眼睑有油性分泌物，脱落物的患者来说，要注意保持眼睑的卫生，多补充维生素，预防眼干视力衰退，夜盲症等等。

　　预防眼干眼涩，应该避免长期使用电脑，工作姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上的距离，调整一个最适当的坐姿，视线能够保持向下30度左右，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，环解眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　预防眼干眼涩，要注意日常的饮食均衡，平时多吃一些粗粮，杂粮，平时用眼过多的患者，需要多补充眼睛所需要的维生素以及矿物质，合理补充眼干所需要的营养物质，对保护眼睛，防止视力伤害有非常大的作用，平时可以吃一些大豆，鲜奶，芝麻等食物。

　　通过上述对于预防眼睛发干发涩做出的解答，需要注意的是预防眼干，除了选择光线适宜的环境，保持正确的坐姿，保证足够的休息时间以及做眼保健操之外，在饮食上也可以多补充一些营养眼睛的食物，这样可以缓解身心的压力，缓解眼部的压力，消除眼部的疲劳。