眼部肌肉松弛怎么办呢 如何锻炼眼部肌肉

一、怎样改善眼部肌肉松弛的症状呢

　　眼部护理要用正确的方法

　　第一：在临睡前涂抹上眼霜，再加以适当的按摩，可更好的促进肌肤对营养的吸收，加速血液循环。眼部按摩首先对眼部肌肤进行点压式的按摩，用中指指腹，依次对眉头，眉毛中间点，阳白穴，丝竹空等进行按压。连续做6遍。再使用中指和无名指并拢叠压，绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。

　　第二：补充胶原蛋白胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，特别是对于松弛的眼袋。可口服胶原蛋白补品，还可食用富含胶原蛋白的食物，如：猪蹄、猪皮、鸡脚、牛筋、牛皮等都含有丰富的胶原蛋白。

　　第三：充足的睡眠前面也说到了，睡眠的不足是引起眼袋形成的一个重要原因，充足而质量好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周围各层组织保持良好的活力，从而有效地肪止眼袋的发生与加重。做到每天睡足8个小时，尽量在每晚的23点前入睡。

二、如何锻炼眼部肌肉

　　一、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

三、眼部下面有皱纹怎么办

　　一：彻底卸掉眼妆

　　眼部细纹的出现与眼妆有很大的关系，眼妆的残留会导致黑色素沉淀，最后导致黑皱纹，眼袋的出现，想要消除皱纹，首先得彻底卸掉眼妆，让眼周肌肤得到顺畅的呼吸。

　　二：补充胶原蛋白

　　胶原蛋白可以维持肌肤的弹性，如果胶原蛋白流失就会令肌肤变得松弛，最后出现皱纹，所以多补充胶原蛋白，是解决皱纹的方法之一。

　　三：补水

　　眼周肌肤很薄，如果肌肤缺水，就会导致血液循环不顺畅，最后滋生眼纹，想要去皱纹，最好的方法就是补充水分，让眼部肌肤喝饱水，才能防止皱纹。

　　四：眼部按摩

　　经常给眼部进行按摩，可促进眼周血液循环，并能舒缓眼部压力，减少皱纹出现。

　　Tips1 用中指和无名指在太阳穴上画“8”使此处肌肉放松。

　　Tips2 用双手的拇指和食指沿着眉毛的走向捏起肌肉并向两边揪。

　　Tips3 用拇指和食指捏起眼角的肌肉，从眼球下方轻轻向眼角旁1cm处拽。

　　Tips4 用双手的中指在眼轮肌(眼部肌肉)处由内向外画大圆和小圆。

　　Tips5 用手掌从眼角处抚至头侧骨，皮肤要有被拖拽的感觉。

　　Tips6 用手指深深按压眼睛下方的皮肤。

四、眼部抗衰老怎么办

　　1、 一星期1-2次去角质清除夏日“垃圾”

　　2、 每周2—3次促进血液循环的按摩

　　3、 把单纯控油换成紧致毛孔的产品

　　4、 加一款紧致面庞的精华

　　5、 把晚霜换成修复日晒的配方

　　6、 做一次密集保养疗程

　　7、 使用有抗皱成分的颈霜和眼霜

　　要想拥有入年轻细嫩的肌肤，不光要做足最基础的表面功夫，还要注重内在调理，只有做到内外双向调节才能够让你的肌肤靓靓噢。女人一定要“养”好!生理功能直线下降，脸上长斑，细腰变粗，气血逐渐衰退，内分泌严重失调，通过之元巢舒安，养巢修复卵巢功能，恢复造血功能，卵巢年轻态，生理功能自然年轻态。内外配合，可以更快速让肌肤提升至最佳状态。

　　女人要年轻不老，不要做的几件事：

　　1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。

　　长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。

　　2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。

　　3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。

　　4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。

　　5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。

　　知道这几件让女人很快显老的事，就要多注意了，不让自己变成讨人嫌“老太婆”啊。

　　抗眼部肌肤衰老方法必须要用对，在抗眼部肌肤衰老的时候必须要多给自己喝水，让自己的肌肤都保持水嫩柔滑，而眼部肌肉老化了，还要多给自己使用一些护肤品，不过一定要是对自己肌肤没有任何伤害，也不会有任何刺激的，期间多吃点美容的食物，如黄瓜，番茄等，这些食物对美容特别的好。