饮食不妥会导致青少年近视 近视眼该吃什么

　　说到近视大家肯定都是不陌生的，现在不论是青年人还是未成年人都面临着近视的问题，近视不仅仅是眼部疾病的一种类型，危害了孩子的眼部健康，还会使得我们形象受到影响，我们一般都不喜欢佩戴眼镜，还有就是会使得孩子在上课的时候看不清楚黑板，对孩子的学习也会产生影响。

　　其实很多孩子的近视眼都是由于饮食不当造成的，那么为了孩子的用眼健康我们应该给孩子吃些什么呢，接下来笔者就为大家进行介绍：

　　第一，应该给孩子补充足够的维生素类食物，因为维生素类的食物对于改善孩子眼睛内的视网膜具有很大的帮助，还可以促进视觉神经等各个组织内的新陈代谢，对于巩固孩子视网膜的坚韧性和睫状肌的肌力也有一定的作用。

　　第二，应该补充对于肝肾有好处的食物，根据医学上的研究表明，孩子出现近视的原因，很程度上是由于孩子的肝肾功能变得不强引起的，因此应该多吃一些有利于肝肾的肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼等食物。

　　第三，锌与铬是人体当中十分重要的微量元素，尤其是锌元素对于眼部营养的提供具有十分重要的作用，根据研究表明，近视眼的患者身体中普遍都是缺乏锌元素的，因此可以给孩子多吃一些紫菜、海带、羊肉、酵母、牛肉、谷类等类型的食物。

　　近视眼是现在许多人的公敌，因此我们必须及时的对近视进行防治，除了笔者以上介绍的在饮食方面要多加注意以外，我们在平时还有十分注意我们的用眼卫生，坚持良好的用眼习惯，爱护我们的眼睛，这样才能够有一个良好的视力和一个健康的眼睛!