2016-11-09 11:49 来源:网友分享
孩子一旦出现近视症状,先要判断是真性近视还是假性近视。建议家长带着孩子去专业医院散瞳验光。
· 真性近视
确定孩子患上真性近视,且度数超过100度,需配眼镜矫正。真性近视的孩子不要频繁脱带眼镜,而要让眼睛始终处于正视眼状态,以此改善视力。
· 假性近视
若孩子只是患有假性近视,家长要注意监督孩子正确用眼,通过休息和一定的治疗手段,帮助孩子恢复视力。
1.眼球运动法
头部上下左右转,同时眼珠跟随转动。
2.眨眼法
让孩子头朝后仰,通过眨眼促使血液循环。倘若眼睛略感疲劳,可做数次眨眼运动。
3.冷热敷交替法
准备两条毛巾,用热水将其中一条毛巾浸湿,另一条毛巾用冰水浸湿。先敷5分钟热毛巾,再敷5分钟冷毛巾。
4.眼睛体操
将手轻放于脸上,中指指向鼻梁和眼窝间,来回摩擦五分钟。然后左右缓缓转动脖子,再闭眼,双手握拳轻敲十下后颈。
5.看远看近法
远近交替可去除眼睛疲劳。让孩子先往远处看3min,再近看手掌1—2min,如此远近交替。
6.劳逸结合防眼病
避免长时间用眼,养成每个小时休息10~15分钟的好习惯,使得眼部充分放松。
1.蛋白质
巩膜由多种氨基酸组成,是眼球的坚硬外壳。其有一定韧性,但眼轴前后部较为薄弱。富含蛋白质的食物有蛋类等。
2.钙
骨骼发育需要钙,巩膜发育也需要钙。钙含量高低将影响巩膜的坚韧性。近视患者多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物。
3.锌
缺锌易近视,所以近视患者要多吃黄豆、杏仁和紫菜等含锌食物。
4.维生素
尽管对于维生素的需求较小,但是维生素在人体的正常运作中还是占有很重要的位置,近视患者在日常膳食中要多吃富含维生素A、B1、B2、C、E的食物。
5.硬质食物
适当补充可增加眼部肌肉力量,调节晶状体功能,从而预防近视。近视患者或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物。
6.叶黄素
为类胡萝卜素,可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求,摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧,使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升。其在绿色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富,建议近视患者多吃。
1.学习时,身体坐正,双脚放平,身体离桌子边缘一拳距离,上身与头微微前倾,眼睛离书本一尺,手指离笔尖一寸。
2.练习正确执笔姿势,握笔的食指和拇指不交叠,执笔角度正确。用硬笔书写时要求笔杆与纸面之间夹角为40~45度,用毛笔书写时要求笔杆垂直于纸面。
3.养成良好的阅读习惯。不要在行车的车厢里看书,不要躺在床上看书,不要趴着或是歪着身体看书。
4.适当多吃一些紫色的食物,多吃鱼类。多喝一些菊花茶可以明目,对于保护视力有很大的作用。
5.饮食中增加蛋白质的摄入,减少碳水化合物的摄入。可以使由于缓解遗传引起的近视增加,减缓病程。所以要少吃含糖量较高的食物。
6.积极开展体育锻炼,保孩子每天有一小时体育活动。尤其是羽毛球、兵乓球这类可防止近视的运动,对于5—9岁孩子完善眼功能效果明显。
7.认真做眼保健操。
1.视力下降是度数加深的表现
检查视力时,应当让眼球处于最自然的状态,这样才可以测出最为真实的数据。但是有些孩子通过眯眼测视力,尽管暂时使视力提高,但是会造成数据不准确,反而会使得度数加快上升。
2.儿时视力越好越不会近视
婴幼儿通常是远视,随着年龄增长逐渐正常,但如果孩子视力发育过快,反而可能造成近视。建议每三个月检查一次视力。
3.散光眼治不好
通常,生理性散光随着生长发育可改善,其他情况则需要借助医疗手段。可能恢复部分,但是完全恢复会比较难。
4.近视治疗仪
市面上,近视治疗仪器琳琅满目,商家宣称其可通过调节或刺激眼部来达到改善睫状肌功能。但造成近视的主要原因是遗传与环境。因此这种近视治疗仪的效果无法评定。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。