儿童如何预防近视 近视的食疗方法

一、儿童如何预防近视

　　1.减少玩电子产品的时间。

　　有的孩子不玩电子产品不可能了，那么就要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行。

　　2.注意用眼卫生。

　　无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等。

　　3.练琴注意合理用眼。

　　现在很多孩子在业余时练琴，像钢琴、电子琴、小提琴等等，由于长时间集中看琴谱的小字，很容易导致近视，要特别注意用眼。

　　4.加强体育锻炼。

　　家长应该注意多让孩子练体育，比如打乒乓球等，对眼睛是很有好处的。不要光沉迷于电子产品中。

　　5.饮食多注意补充维生素。

　　平常应该多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的，对保护眼睛有好处

　　6.定期检查视力，发现问题及时纠正。

二、近视有哪些危害

　　危害1

　　影响学习。当眼睛近视的话，坐在比较靠后一点的位置的话，会看不清黑板上的字迹，上课注意力难以集中，影响学习。

　　危害2

　　加重眼疲劳，进而加重近视的发展。小学生年纪都是比较小的，当眼睛长期处于紧张的调节状态下，易引起假性近视，但如果还是疲劳用眼，只会加重近视的发展，成为真性近视，而此时就不得不配眼镜了。

　　危害3

　　影响孩子心理健康。由于孩子近视了，一些活动不适合参加，与同学们的关系相处也变的比较微妙了，而且近视的话，即使参加活动，也有一些不便，对小学生而言，会影响他们的心理健康，容易有负面情绪。

　　危害4

　　影响到身体的锻炼，眼睛近视，一些活动参加的也变的少了，处于成长中的身体得不到好的锻炼，会影响到身体的发育。

　　危害5

　　影响到孩子的前途，有些专业对视力的要求比较高，比如宇航员，而且眼睛近视的话，选择的专业就会受到限制，影响他们的前途。

　　危害6

　　小学生近视的话，如果眼睛保护不好，度数增长是比较快的，由于这个年龄段，眼睛也处于一个生长发育阶段，眼睛视力状况也是不稳定的，不合理的用眼，会加快近视的发展，特别是已经是中度近视小学生，以后成为高度近视的可能性就比较大，而高度近视更易引发眼病。

　　危害7

　　有些小学生近视了，不配镜，任其发展，因为影响到眼睛的集合调节能力，眼睛度数会上升的比较快，有些还会发展成为斜视。

三、近视的食疗方法

　　1、枸杞肉丝配料：

　　枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

　　说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

　　2、猪肝羹配料：

　　猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

　　说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

四、近视患者可以吃哪些食物

　　近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。

　　近视眼患者可以吃哪些食物：

　　得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。

　　过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。