正确育儿可以吃什么 怎么育儿

一、育儿食谱

　　一、番茄沙丁鱼丸

　　原料：沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。

　　做法：

　　1、沙丁鱼洗净后去皮、去刺，放入碗中研碎。

　　2、加入鸡蛋和淀粉混合，做成丸子后放入油锅内炸。

　　3、把番茄放入肉汤内煮，加入番茄酱调味，再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可食用。

　　二、菜心蛋花汤

　　原料：菜心50克、鸡蛋25克、肉汤、盐各适量。

　　做法：

　　1、菜心洗净切段，鸡蛋磕开打散。

　　2、肉汤加适量水烧开，放入菜心及少量盐，待水开后略煮一会儿，淋入蛋液，水开后即可食用

　　三、莲藕猪骨汤

　　原料：莲藕30克、猪骨100克、红枣5~6个、姜、花椒、盐各适量。

　　做法：

　　1、猪骨洗净，放入姜，花椒、盐炖汤。莲藕洗净切成薄片。

　　2、将莲藕和红枣放入汤内炖煮至熟即可食用。

　　四、葱烧小黄鱼

　　原料：小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。

　　做法：

　　1、把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。

　　2、锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用

　　五、鸡蛋炒菠菜

　　原料：鸡蛋25克、菠菜100克、油、盐、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、菠菜洗净切碎。鸡蛋磕开打散。

　　2、锅烧热，放油，放入鸡蛋及盐，炒熟。

　　3、锅内放少量油，放入葱、姜煸炒，然后放入菠菜，待快熟时放入炒好的鸡蛋，翻炒数下即可食用。

二、价值百万的育儿经验

　　1、十月内食物不加盐。

　　2、周岁内不喝蜜(各类蜂蜜)。

　　3、三月内只吃奶(纯母乳的四个月内不加果汁)。

　　4、牛奶最好在2周岁后喝，2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对宝宝更健康。

　　5、三岁前宝宝的用盐量为成人的1/5—1/3，吃盐多会导致钙流失。

　　6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。

　　7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2成。

　　8、爸爸遗传身高，妈妈遗传体形。

　　9、爸爸带宝宝，宝宝智商高;妈妈带宝宝，宝宝学习成绩好(智商不高的宝宝要学习好，就得付出更多的努力)。

　　10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致感染型肾炎。

　　11、纯母乳的4月内不用刻意喝水，只在喝奶后给点，当漱口了;6个月内不要多喝水，因为无论母乳还是奶粉都含大量的水，多喝水会增加宝宝肝肾负担。

　　12、周岁内忌久坐(1个小时)，研究表明，周岁内久坐超过1个小时的宝宝会增加瘁死率。

　　13、宝宝放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。

　　14、夜晚开灯睡觉会降低宝宝的免疫力。

　　15、拍宝宝胸部会诱发瘁死。

　　16、太阳直晒脚心、妈妈的微笑会提高宝宝的免疫力。

　　17、若保四时小儿安，常需三分饥与寒(黄帝内经)。

三、秋季育儿保健常识是什么

　　1、注意饮食调养

　　秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。

　　此外，幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食。

　　2、补充足够的水分

　　秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

　　3、慢添衣、适温凉

　　老话说的“春捂秋冻”，即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然幼儿没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。可以给宝贝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。

四、不是所有谣传的育儿方法都是对的

　　谣言一：不知道从什么时候流传这么一种说法，说什么宝宝喂奶粉要比喂母乳好，其实说起来这样的话估计也就是糊弄第一次当父母的人。但凡有过孩子的人都知道母乳才是孩子最好的食物，至于一些人家在孩子出生给孩子喂奶粉，有的是因为母亲自身奶水少，或者没有奶水再就是误信了奶粉要比母乳好的谣言。实际上奶粉的确是有很多的营养的，但是和母乳比起来差的还是很远，奶粉正常应该在孩子准备断奶的时候给孩子喂养奶粉和母乳搀和的奶水，然后慢慢减少母乳的量从而达到断奶的效果，但是绝对不建议孩子出生后母亲在有母乳的情况下喂养奶粉。

　　谣言二：仔细搜查一下发现关于育儿方法的谣言真是不少，也不知道是谁说的母乳在喂孩子达到六个月后就不能够给孩子提供营养了，因此就不需要再喂了，对此我要在这里说一句，如果你去咨询任何一位资深的育儿专家她们都会告诉你这纯属是在胡说。曾经就这个问题问过一个育儿专家，她说道，正常来说母乳应该喂养的时间为一年到两年，宝宝在出生后的前大约六个月的时间里要用喂纯母乳，也就说除了母乳就不需要其他的食物了。而在后面可以除了喂养母乳外再适当的一点点添加一些其他的辅助食物。但是母乳该喂还是要喂得。所以说可千万不要喂了六个月就不给宝宝母乳了。

　　谣言三：宝宝在第一次添加辅食的时候应该吃蛋黄，其实这个是错误的，蛋黄虽然有营养但是不易消化，对于还很小的宝宝来说，应该第一次给她添加辅食为好消化的像米粉的这种食物比较好。