4岁宝宝晚餐食谱 科学育儿最重要

　　宝宝成长的每一步都很关键，不单单需要良好的教育，科学喂养也是育儿的关键。专家称;宝宝四岁是发育的关键期，孩子的认知，感知，营养健康都在四岁时有很大转折。宝宝在四岁应更加注重培育，喂养，制定食谱必不可少。

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　　晚餐可制定“星期”计划。不少宝宝因为去幼儿园缘故，晚上回家便不愿多吃，甚至不吃饭。应对四岁这一时期的宝宝，晚餐应多样化，可以制定表格，规划出每星期一三五吃什么，二四六吃什么，至于周日可以选择宝宝自己爱吃的食物。这样不但能引起宝宝的兴趣，还可以启发宝宝对于吃晚餐的重要性，提高培养孩子的认知能力，一举两得。

　　晚餐，牛奶必不可少。牛奶中含有大量蛋白质，补充体内所需，而且宝宝饮用后可以起到帮助睡眠，改善睡眠质量的作用，尤其对宝宝睡眠中惊起，不安有显著疗效。如果四岁的宝宝还有依赖配方奶的习惯，可以饮用配方奶不用故意断掉不给饮用，因为配方奶也有营养成分，会给宝宝补充营养所需。

　　晚餐，合理搭配。宝宝的晚餐应多采用流食，比如粥，面条类，既可以帮助消化，宝宝肠道脆弱，又不会增加肠胃负担。可以搭配一些富含维生素，矿物质的蔬菜汤，番茄，萝卜，鸡蛋，豆腐等都可做成汤，汤类补充维生素的同时补充宝宝一天当中体内流失“水分”。

　　宝宝发育的关键离不开合理营养的膳食，家长应细心耐心的多做一些外观吸引宝宝的“精美”食物，刺激宝宝感官，促进改善宝宝挑食，不吃饭的坏毛病。让我们用心呵护宝宝成长的“每一步”，做“健康”得宝宝，“十全十美”的家长!