宝宝吃什么辅食补钙 五种补钙食物推荐

　　宝宝在妈妈肚子里出生之后，由于不断的生长发育，每个阶段对于钙质的需求也是不同的，婴儿时期，宝宝的营养来源主要是母乳，母乳是婴儿的最佳食品，妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，当宝宝渐渐长大，母乳慢慢供应不足时，宝宝可以通过日常的辅食来补充钙质。那么宝宝补钙的食物有哪些呢?小编为大家推荐五种补钙食物。

　　1、配方牛奶

　　妈妈在出现母乳不足之后，应该及时给宝宝补充婴儿配方奶，大家都知道婴儿配方牛奶营养丰富，是人体钙质的最佳来源，而且其所富含的各种营养成分比例非常适当，特别利于身体对于钙质的吸收。因此，牛奶被大家誉为最接近完美的食品。

　　2、含钙橙汁

　　很多人都喜欢吃橙子，因为其酸甜可口，而且富含有丰富的营养，还能治疗咳嗽、咽干等疾病。但由于宝宝还不能吃橙子，父母可以将橙子榨成汁给宝宝饮用，橙汁中含有大量的维生素C、钙、磷、钾等矿物质，一杯100ml的橙汁中含有约300mg的钙质，相当于一杯牛奶的含钙量。

　　3、深绿色有叶蔬菜

　　宝宝4~6个月时，应根据生长发育的需求适当的添加一些辅食，想要给宝宝补钙，可以给宝宝添加不同的绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、甘蓝叶、芥菜、西兰花等。

　　4、海带

　　海带，属于一种营养价值很高的海产品，不但富含有丰富的碘元素和钙元素，还能促进甲状腺素的合成。此外，海带中还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，是宝宝添加辅食后必不可少的食物。

　　5、虾皮

　　虾皮，被称为含钙最高的海产品。其不但含有丰富的钙质，还含有蛋白质和矿物质，是补钙的首选佳品。父母可以在给宝宝做辅食时添加一些虾皮一同烹饪。

　　父母在给宝宝进行补钙的同时，还应该注意多带宝宝到室外接触足够的阳光，因为阳光能帮助身体自行合成维生素D，维生素D有利于钙质的吸收，这样给宝宝补钙的效果才会更好。