宝宝补钙要补多久 八个方面要注意

　　钙是人体必不可少的一种营养物质，对于宝宝的成长发育来说，更是至关重要的，所以妈妈在宝宝出生后的适当年龄，就要给宝宝开始补钙了。那么宝宝补钙究竟应该补多久呢，这是每个妈妈应该思考的问题。在给宝宝补钙的道路上，有很多方面的问题值得妈妈关注。　

　　宝宝为什么要补钙呢?是因为在人体内有很多有用的矿物质，其中钙就是人体生长发育必不可少的一种物质。而人体内含钙量的多少，对于人体骨骼和牙齿的发育都有非常重要的影响，宝宝如果缺钙，就会导致牙齿或身体生长发育会延迟，骨骼也会变软，最终形成软骨病或x型腿的。而在给宝宝补钙的过程中，有以下八个问题需要父母多加注意：

　　一、钙不能和植物性食物一起摄入，因为植物性食物会妨碍钙的吸收。植物性食物包含谷类，或者一些蔬菜类，包括麦片或菠菜等。

　　二、钙不能和油脂类食物一起吃，因为油脂类分解后生成的脂肪酸与钙结合后，钙不能很好地被人体吸收。

　　三、不能摄入过多的肉，或者是蛋类，因为肉类和蛋类中含有的磷酸盐比较多，与钙结合后也会影响钙质的吸收。

　　四、要注意每日补钙的时间，尽量避开奶类食品的摄入，应该在两顿奶之间进行补钙。

　　五、注意补钙的剂量。一般两岁以下的宝宝每天只需要补充五百毫克左右即可，3到12岁的宝宝每天只需要补充九百毫克左右的钙量就够了。如果补充过量的话，还可能会引起中毒现象。

　　六、多吃一些促进钙的吸收的食物，例如动物肝脏，蛋黄鱼类或者是豆类。

　　七、多吃酸性食物，因为钙比较容易溶于酸性的环境中，所以应该多吃一些果汁，乳酸，氨基酸等，促进钙的吸收。

　　八、在补充钙质过程中，注意钙和磷的比例，因为磷也是人体必需的一种无机盐，如果磷摄入过多会形成磷酸钙，从而妨碍钙的吸收。

　　总之，给宝宝补钙是一个长期的过程，不是三天打鱼两天晒网的事情。而且在补钙的过程中还需要注意一些日常的饮食习惯，注意均衡的摄入营养而不是偏食或厌食。而且孩子在生长发育过程中，新陈代谢和身体内所需要的营养和钙质都要比成人多，所以适当的科学的给孩子补充钙质是非常有必要的。