两岁宝宝食谱 宝宝吃什么更健康

　　宝宝在两岁时会进入人生的一个特殊时期，叛逆期。此时的宝宝已经会走会跑会自己动手，这时的他对整个世界充满了好奇，手足无措的妈妈们也会开始格外注意宝宝的饮食，那么，适合宝宝食谱是什么呢?针对两岁宝宝食谱，宝宝吃什么更健康?这些问题，我们给出了一点建议。

　　值得注意的是：宝宝在两岁时，自身的胃体体积有限，妈妈们在喂食时尽量做到多餐少吃，有益于宝宝的吸收。此时，宝宝正是长身体的时候，妈妈们需要让宝宝荤素搭配着吃，有时也要适当的食用一些粗粮，补充宝宝体内缺失的元素。另外，两岁的宝宝宜多吃新鲜水果蔬菜，但不宜吃反季节的瓜果，影响肠胃。宝宝可以适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于两岁的宝宝吸收。此时的宝宝体内可能缺失维生素B1，需要营养均衡搭配，来维护健康。

　　在我们生活中宝宝食谱，主要提供热能的食物是谷类。此时，2岁小的宝宝对谷类的消化吸收也已经没有什么大的问题。因此，妈妈们可以给宝宝适当吃一些馒头等食品，而带馅的包子、饺子等食品也是可以给宝宝食用的。但是在主食品中，妈妈们还是要尽量避免油炸类食品。在副食品中，鱼和肉蛋类、海味品等也能够提供较优质的蛋白质。尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，价钱也比较优惠，是宝宝首选的副食品。另外豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是美味的的优质蛋白质的来源。由于2岁的宝宝24颗乳牙已基本长齐，也具有一定的咀嚼能力，妈妈们只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

　　看到这里，相信各位妈妈们对两岁宝宝食谱，宝宝吃什么更健康?有了一定的了解，妈妈们可以根据自己宝宝的状况合理调整，希望各位宝宝有一个健康活泼的好身体。