婴儿钙摄入量是多少 婴儿缺钙的主要表现

一、宝宝生长各阶段要补多少钙

　　0至6个月的婴儿，钙适宜摄入量为300毫克/天

　　宝宝出生10天后，胃容积可增加到约100毫升，到6个月时约200毫升。这个阶段的宝宝，不仅胃容量很小，胃肠道也很脆弱。因此这个阶段补钙最好以母乳为主。母乳中含钙量约为350毫克/升，如果宝宝一天吃奶可以达到800毫升，那么母乳就能提供300mg左右的钙，满足宝宝成长对钙的需求。但对于母乳数量不足的妈妈来说，除了给宝宝选择质量可靠的配方奶粉，也可以选择补充钙剂。补充钙剂一定要口味淡，尽量接近奶味或无味;剂量小，方便宝宝服用，最好一小勺可轻松搞定。

　　6-12个月的婴儿，钙适宜摄入量为400毫克/天

　　6个月以上的宝宝，普遍都已添加了辅食，消化功能相对于新生儿也要加强不少，在12个月时宝宝胃容量可以达到300-500毫升。这个阶段的宝宝大部分已断母乳，获取钙剂的主要方式是通过喝配方奶粉，虽然宝宝也会吃一些辅食，但辅食量尚小且种类较少。因此，妈妈除了给宝宝选择高品质、高安全性的配方奶粉，也应适当选择钙剂补充。主要算法是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口，然后适量给定宝补充。

　　1-3周岁的幼儿期，钙适宜摄入量为600毫克/天

　　幼儿期生长发育非常旺盛，虽然幼儿期的孩子胃容量有所增加，消化功能也有所加强，但是牙齿的数目有限，胃肠道消化酶的分泌及为肠道蠕动能力相比成人还相差甚远。但此阶段宝宝对于钙剂的需求量有了很大程度的增加，而膳食中钙的吸收率仅有35%。因此，除了继续给宝宝提供奶及其制品外，额外补充钙剂以满足宝宝成长需要也是很有必要的。

　　3-6周岁学龄前期，钙适宜摄入量为800毫克/天

　　3-6岁的儿童生长发育速度与婴幼儿期相比有所减缓，大脑及神经系统发育持续并逐渐成熟。为了满足学龄前儿童的骨骼生长，每日平均钙摄入量为800毫克/天。在这个阶段，孩子基本已经能够正常进食，但进食量不大，所以父母应多选择钙含量丰富的奶及奶制品，豆类及其制品。

二、婴儿缺钙各种主要表现

孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。

　　1.缺钙的表现

　　不易入睡，更不易进入沉睡状态。

　　夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　2.缺钙的表现入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

　　常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　3.白天常出现烦躁，坐立不安。

　　精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。出牙迟或牙齿排列参差不齐。1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

　　4.学步迟。阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

　　5.偏食或厌食。 指关节明显较大，指节瘦小无力。

　　6.经常出现抽搐症状。 指甲灰白或有白痕。 前额高突，形成方颅。常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

　　7.小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

三、婴儿摄入钙的最佳时间

补钙的最佳时间是在每天的临睡前，在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。另外，阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，如果是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射，鱼肝油可以选择伊可新，吸收效果好，也可以放在奶粉里一起吃。如果宝宝有明显的缺钙征象，出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕突等症状，最好到医院查一下微量元素，按医师指导用药，及时补充钙和鱼肝油，并定期复查。

四、怎样给宝宝补钙科学

　　宝宝的味蕾正处在快速发育阶段，味蕾细胞很娇嫩，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。在选择宝宝的第一口钙时，如果补钙产品口味过酸过甜，宝宝们灵敏的小舌头很快就会放弃淡淡的母乳味道，而疯狂迷恋上过酸过甜的钙剂，为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患，甚至可能会影响成年后的饮食习惯。

　　市面上的钙制剂不仅品牌多、种类多、适用的年龄范围跨度大，难免让年轻父母无从选择。为婴幼儿补钙应从以下方面考虑：

　　1.钙的味道

　　宝宝的味觉是天生的，但味蕾发育受后天影响。3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，因此，很多婴童产品都在口味上下功夫，水果味、酸甜味等等，以此吸引宝宝。但需要注意的是，婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。

　　什么口味的补钙产品最适合婴幼儿呢?天然无味或者近似母乳的淡奶味最佳，因为宝宝容易接受，而且不会形成重口味的依赖，从而保护味蕾。

　　2.方便喂养

　　现在很多所谓的口服液以及冲剂，由于含钙量低，要满足宝宝的钙需求，都需要给宝宝服用很大的量，这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的，这样喂起来方便，也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。

　　3.含钙量

　　补充足量好吸收的钙产品尤为重要，定期适量补充即可达到效果。同等剂量，不同剂型的含钙量不相同。相对来讲，碳酸钙含钙量最高，占40%左右，而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说，100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大，但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言，碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。